Vào những ngày đông lạnh giá ngoài việc cân bằng chế độ dinh dưỡng, luyện tập hợp lý thì những người mắc bệnh tim mạch có thể sử dụng một số loại đồ uống có tác dụng hiệu quả, đồng thời phòng ngừa đột quỵ.
- Bạn có biết vì sao bà bầu thường hay mất ngủ?
- Những căn bệnh nguy hiểm khiến bạn bị mất ngủ
- Thực phẩm gì khiến người bệnh mất ngủ trở nên trầm trọng hơn
Bật mí những loại đồ uống tốt cho hệ tim mạch vào những ngày đông lạnh giá
Trà gừng cay nóng
Vào những ngày đông, một ly trà gừng sau bữa ăn sáng sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể và ngăn ngừa cảm lạnh rất tốt. Bạn có thể uống đều đặn từ 2 – 3 tách trà gừng mỗi ngày có tác dụng thông xoang, long đờm và hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở. Ngoài ra, gừng còn có rất nhiều lợi ích với sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp rất hiệu quả
Nhiều nghiên cứu cho thấy gừng có tác dụng giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa lượng đường tăng cao, giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và tỷ lệ đột quỵ. Để có một tách trà gừng ấm nóng và thơm dịu vào mùa đông, bạn hãy đun những lát gừng tươi và 1 ly nước lọc trong khoảng 5 phút, sau đó hòa tan với vài thìa mật ong. Nếu thích, bạn cũng có thể cho thêm một chút nước cốt chanh.
Rượu táo không lên men
Trên thực tế đã được chứng minh, những loại rượu lên men bằng trái cây thường sẽ có nồng độ cồn rất ít hoặc không có. Trong đó, rượu táo là loại phổ biến và được nhiều người mắc bệnh tim mạch lựa chọn. Đây là loại thức uống chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp bệnh nhân tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa hiệu quả. Ngoài ra, trong rượu táo còn chứa nhiều phenol, loại chất có thể làm tăng yếu tố chống lão hoá đồng thời giảm nguy cơ ung thư.
Khi uống rượu táo, bạn có thể cho thêm một chút quế để tăng khả năng bảo vệ tim mạch. Một số chất trong quế có tác dụng củng cố sức khoẻ hệ tim mạch, rất tốt cho người bị cao huyết áp.
Trà hoa cúc rất tốt cho hệ tim mạch và sức khỏe của con người
Trà hoa quả hỗn hợp
Trà hoa quả hỗn hợp là một loại trà được pha chế bằng rất nhiều loại hoa quả, thảo mộc rất tốt cho hệ tim mạch. Loại trà này bao gồm các loại nước ép táo, nước ép việt quất, nước ép lựu đun hỗn hợp với nhau. Sau đó, bạn nhúng túi trà lọc hoa cúc vào trong hỗn hợp nước này rồi cho thêm vài giọt nước cốt chanh. Theo nghiên cứu, trong trà hoa cúc có một hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa. Không dừng lại ở đó, loại trà này còn có thể ngăn ngừa và chiến đấu với các tế bào ung thư. Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Mỹ và Italia cho thấy, nước ép lựu có khả năng ngăn cản các chất béo bám lên thành mạch, làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và giữ cho quả tim luôn khoẻ mạnh.
Cacao nóng không sữa béo
Cacao nóng là loại thức uống khoái khẩu của rất nhiều người trong những ngày đông, tuy nhiên loại đồ uống này lại sử dụng sữa đặc chứa rất nhiều chất béo. Vì thế để tránh nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thì bạn nên dùng sữa thực vật như sữa đậu nành hay sữa hạnh nhân để không lo bị tăng đường huyết mà còn rất tốt cho tim mạch.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sữa hạnh nhân chứa nhiều chất như vitamin E, calcium, phosphor, sắt… Hơn thế nữa, loại sữa này còn có một lượng lớn protein, chất xơ nên sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn. Nếu sử dụng thường xuyên, cơ thể sẽ được sản xuất insulin nhiều hơn, từ đó giúp đốt cháy chất béo và đẩy lùi bệnh tiểu đường hiệu quả.
Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch có thể đổi món trà bằng một ly ca cao nóng
Ngoài những loại đồ uống kể trên thì bạn có thể đổi thức uống hàng ngày với món trà quế, loại trà này có tác dụng và hương vị gần giống gừng. Nếu bạn có thể kết hợp 2 loại thảo dược này với nhau thì bạn sẽ có bài thuốc giúp cải thiện mức độ nhạy cảm insulin và điều chỉnh lượng đường glucose trong máu. Khi mức insulin được cải thiện, cân nặng và bệnh tim mạch cũng được kiểm soát đáng kể.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net