Huyết áp thấp thường xảy ra ở những người ăn ít, thường xuyên bỏ bữa hoặc ăn nhưng khoảng cách các bữa quá xa nhau và lượng đường trong máu không ổn định. Tuy nhiên, dù biết thế nhưng nhiều người vẫn không biết nên ăn như thế nào cho hợp lý và nên tránh thực phẩm nào để không hạ hạ huyết áp.
- Thoát vị đĩa đệm là gì?
- Nguyên nhân gây bệnh huyết áp là gì?
- Chế độ ăn và tập luyện cho người bệnh huyết áp thấp
Những thực phẩm người bị huyết áp thấp tuyệt đối không nên ăn
Những thực phẩm người bệnh huyết áp thấp tuyệt đối không được đụng tới
Theo các chuyên gia y tế đang công tác tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết bên cạnh những thực phẩm người bệnh huyết áp thấp nên ăn thì cũng cần phải biết thực phẩm làm tăng nguy cơ huyết áp tụt đột ngột khi ăn phải. Một số thực phẩm người bệnh huyết áp thấp không nên ăn:
Cà chua: cà chua rất giàu lycopene được khoa học chứng minh làm giảm huyết áp, các triệu chứng thường gặp khi người bệnh ăn là: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, người huyết áp thấp không nên dùng thường xuyên, đặc biệt là cà chua sống còn xanh.
Cà tím, cần tây, dưa hấu, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương… mặc dù cơ chế chưa rõ ràng nhưng các thực phẩm này khi người bệnh huyết áp thấp ăn phải đều có tác dụng giãn mạch, lợi tiểu và khiến người bệnh hạ huyết áp đột ngột.
Các loại rau như rau diếp, cải xoăn, củ cải xanh, rau bina hoặc cà rốt, khoai tây, chuối rất giàu kali, ít natri. Chính vì vậy, khi ra bổ sung quá nhiều kali vào cơ thể qua đường ăn uống có thể khiến thận tăng đào thải natri và nước tiểu nên sau mỗi bữa ăn nhiều các loại rau này người bệnh huyết áp có thể gặp các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt và huyết áp bị tụt.
Củ cải đường: theo nghiên cứu của các nhà khoa hoc thì củ cải đường rất tốt cho người bệnh huyết áp cao bởi nước ép củ cải đường giúp người bệnh huyết áp cao nhanh chóng giảm huyết áp bởi nồng độ natri trong nước tiểu sẽ nhanh chóng tăng lên trong vòng 24h sau ăn. Nhưng nó lại không hề tốt với người bệnh huyết áp thấp do sự đào thải natri vì thế người bệnh huyết áp thấp tuyệt đối không nên ăn củ cải đường.
Đồ uống có cồn: những đồ uống có cồn như rượu, bia chỉ làm tăng huyết áp của bạn trong một gian ngắn bằng việc kích thích nhịp tim nhưng lại gây mất nước trong cơ thể và giãn mạch, sau giai đoạn tăng cao lên đột ngột thì huyết áp cũng sẽ tụt nhanh chóng và nhiều hơn. Vì thế mắc bệnh huyết áp nói chung và huyết áp thấp nói riêng không nên uống rượu bia.
Hạt dẻ nướng, táo mèo: đối với loại này thì cực kỳ tốt cho người bệnh cao huyết áp nhưng nó ngược lại với người huyết áp thấp. Vì thế nếu không muốn huyết áp bị giảm thì hạn chế ăn nhé mặc dù hạt dẻ là loại hạt rất được nhiều người ưa chuộng.
Sữa ong chúa: trong sữa ong chúa có chứa chất insulin làm tăng phản ứng hạ đường huyết, có tác dụng làm giãn động mạch và hạ huyết áp rất nhanh. Vì thế người bệnh huyết áp thấp tuyệt đối tránh xa sữa ong chúa này nhé.
Thói quen không tốt đối với người huyết áp thấp
Thói quen không tốt đối với người huyết áp thấp
Những thói quen không tốt hằng ngày của người bệnh có thể gây ra hiện tượng huyết áp bị giảm và trở nên nghiêm trọng hơn và thường xuyên hơn, có thể gây bệnh tim mạch:
- Lười uống nước: một thói quen xấu mà nhiều người mắc phải, việc không uống đủ nước sẽ làm cho lưu lượng tuần hoàn giảm xuống, khiến huyết áp hạ thấp hơn.
- Thức khuya: Hệ thần kinh điều khiển mọi hoạt động của cơ thể trong đó có quá trình điều hòa huyết áp. Đêm là khoảng thời gian hệ thần kinh nghỉ ngơi. Khi bạn thức khuya, làm cho hệ thần kinh không được nghỉ ngơi và phải hoạt động nhiều hơn. Chính điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu tới quá trình điều hòa huyết áp.
- Thói quen ăn uống không tốt: làm cơ thể không hấp thu được đầy đủ chất dinh dưỡng làm giảm khả năng tạo máu cho cơ thể gây ra hiện tượng tụt huyết áp.
- Ăn quá no: Khi ăn no, máu dồn nhiều đến ruột và dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, lúc này lượng máu tới các cơ quan khác sẽ bị suy giảm đáng kể, đặc biệt là não bộ, dễ dẫn tới chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi… Hiện tượng này còn gọi là hạ huyết áp sau ăn.
- Thay đổi tư thế đột ngột: khi đang ngồi hoặc nằm sau đó đứng lên nhanh chóng có thể dẫn tới choáng váng, chóng mặt… tình trạng này sẽ tăng nặng hơn khi có tiền sử hạ huyết áp ở tư thế đứng.
Trên đây là những thực phẩm nên tránh và thói quen không tốt có hại cho người bệnh huyết áp thấp mà trang bệnh lý xương tìm hiểu và thông tin đến bạn đọc giúp người bệnh có thể tránh những thói quen này để giảm tình trạng hạ huyết áp.