Hiện nay một trong những nguyên nhân khiến bệnh thoái hóa cột sống gia tăng là do ăn uống thiếu dưỡng chất. Chính vì thế những người bị thoái hóa cột sống cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để có thể điều trị bệnh hiệu quả nhất.
- Nguy hiểm “chết người” nếu điều trị gai cột sống sai cách
- Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết thoái hóa đốt sống cổ
- Thói quen bẻ cổ khi mỏi có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không?
Bị thoái hóa cột sống nên ăn gì để giúp điều trị bệnh hiệu quả.
Theo giảng viên Cao đẳng Vật lý trị liệu TPHCM cho biết, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp xương chắc khỏe, những bệnh như đau lưng, đau cổ, đau vai gáy đều là do thoái hóa cốt sống. Chính vì thế để điều trị bệnh này, bạn cần bổ sung những loại thực phẩm dưới đây:
-
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Được biết một ly sữa sẽ có chưa hơn 30% Canxi, cho nên những người bị thoái hóa cột sống cần bổ sung canxi mỗi ngày để giúp chắc xương và giảm bớt những cơn đau do thoái hóa cốt sống.
-
Đậu Nành
Những người bị thoái hóa cột sống nên ăn đậu nành, vì trong đậu nành có chứa nhiều canxi, giúp tránh loãng xương. Trong đậu nành có chứa hoạt chất Genistein có tác dụng tương tự như estrogen sinh học, giúp chắc khỏe của xương. Đậu nành có thể chế biến thành sữa hay làm thành đậu hũ trong các bữa ăn hàng ngày.
-
Các loại cá biển
Cá mòi, cá hồi, cá thịt trắng…. là các loại cá biển chứa nhiều Omega3 rất tốt cho xương khớp, ngoài ra cá biển còn có nhiều dưỡng chất khác giúp ngăn ngừa và điều trị thoái hóa cột sống rất tốt đặc biệt là cột sống cổ.
-
Trái cây và rau củ quả
Theo thông tin từ trang Bệnh lý xương khớp thì người bị thoái hóa cột sống nên cung cấp vitamin thường xuyên bằng cách ăn các loại trái cây như ổi, đu đủ, chanh, cam, bưởi,.. Ngoài cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa thì các loại trái cây này còn có tác dụng kháng viêm rất tốt cho xương khớp. Bên cạnh đó các loại rau củ quả như: cà rốt, sup lơ xanh, cà chua… cũng là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như A, D, K, E, C giúp xương chắc khỏe và giảm đau chống viêm.
-
Các loại thịt động vật
Các loại thịt lợ, bò, gia cầm (gà, vịt) đều có nhiều dưỡng chất có thể chế biến thành nước hầm xương từ xương ống hay sụn lợn, bò có chứa nhiều glucosamin và chondroitin gúp bổ sung canxi đẩy lùi tình trạng thoái hóa đốt sống cổ.
-
Các loại nấm
Các loại nấm có chứa nhiều canxi và vitamin D2 rất tốt cho xương khớp, giúp cơ thể bổ sung được canxi và tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời làm giảm nguy cơ tê bì các chi ở người bị thoái hóa cột sống ở cổ và vùng thắt lưng.
Ngoài chế độ ăn, người bệnh có thể áp dụng một số bài tập vật lý trị liệu để điều trị bệnh. Hy vọng với những thông tin mà bài viết mang lại có thể giúp bạn có thêm nhiều kiến thức cũng như thông tin bổ ích để điều trị bệnh thoái hóa cột sống được hiệu quả nhé!
Nguồn: benhlyxuongkhop.net tổng hợp