Trà thảo mộc không chỉ tốt cho sức khỏe mà chúng còn là những bài thuốc chữa được nhiều căn bệnh khác nhau, trong đó có bệnh mất ngủ kinh niên.
- Bạn có biết vì sao bà bầu thường hay mất ngủ?
- Những căn bệnh nguy hiểm khiến bạn bị mất ngủ
- Thực phẩm gì khiến người bệnh mất ngủ trở nên trầm trọng hơn
Những loại trà tốt cho người mắc bệnh mất ngủ
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một loại thức uống quen thuộc của nhiều người bởi vị ngọt nhẹ của trà cùng hương thơm dễ chịu của hoa cúc. Bên cạnh đó trà hoa cúc còn có tác dụng chống viêm, giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, một trong những tác dụng lớn nhất của trà hoa cúc được nhiều người tin dùng bởi trà có khả năng chữa và điều trị bệnh mất ngủ, đặc biệt chứng mất ngủ kinh niên.
Bạn có thể uống mỗi ngày một ấm trà hoa cúc để có giấc ngủ sâu và ngon hơn, bạn cũng có thể cho thêm một chút mật ong vào trà để tạo hương thơm tự nhiên, dễ uống.
Trà tâm sen
Sen là một thực phẩm quen thuộc với người mắc bệnh huyết áp cao và cả huyết áp thấp. Vì thế trong Đông Y tất cả các bộ phận của cây sen đều được sử dụng làm thuốc. Cũng trong nhiều nghiên cứu các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, tâm sen hoặc hạt sen có tác dụng cực tốt với người mắc chứng mất ngủ. Nếu không thể ăn hạt sen hầm cùng thức ăn bạn nên lấy tâm sen sấy khô pha làm trà để uống hàng ngày.
Chỉ cần uống từ 2 đến 5 ngày chứng mất ngủ kinh niên đã hoàn toàn biến mất mà thay vào đó là những giấc ngủ sâu và dài hơn. Đó chính là lý do vì sao người già thường sử dụng tâm sen làm trà uống hàng ngày.
Trà gừng thức uống quen thuộc của nhiều người
Trà gừng
Gừng được sử dụng rất nhiều trong ẩm thực Việt Nam, còn trong Đông y thì từ lâu gừng đã được coi như vị thuốc an thần hữu hiệu và giúp ổn định cả huyết áp cho người mắc huyết áp thấp và cả những người mắc các bệnh lý nội khoa khác. Đối với người mất ngủ có thể dùng gừng để ngâm và massage chân, vừa có thể làm trà để uống chữa mất ngủ kinh niên.
Việc uống trà gừng cũng giúp chúng ta đẩy lùi được bệnh cảm cúm cũng như giải cảm rất tốt. Vì thế hãy thủ sẵn vào củ gừng tươi trogn bếp để trước khi đi ngủ nên uống một cốc trà gừng cho ấm bụng cũng như dễ ngủ.
Trà bạc hà
Lá bạc hà có rất nhiều công dụng mà một trong số đó là giảm các hoocmon gây stress căng thẳng từ đó giảm lo âu mất ngủ. Với nhiều công dụng và đa chức năng hiện nay trà bạc hà được đóng gói và bày bán rất nhiều ở cửa hàng tạp hóa. Bên cạnh việc giảm thiểu chứng mất ngủ chúng ta cũng nên uống trà bạc hà để có hơi thở thơm mát, giảm đau đầu, ợ hơi, làm đẹp da,… Có thể pha thêm chanh hoặc mật ong tùy khẩu vị.
Trà tam thất loại trà rất tốt cho sức khỏe người già
Trà hoa tam thất
Trà hoa tam thất rất thanh mát, có vị hơi ngọt đắng, có thể thay thế nước lọc để sử dụng hàng ngày. Hoa tam thất phơi khô, pha với nước sôi, uống cho đến khi nước không còn cảm thấy vị ngọt đắng ban đầu nữa thì bỏ bã.
Vì thế nếu đã thử nhiều cách mà chứng bệnh mất ngủ vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn có thể sử dụng một số loại trà phổ biến trên.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net