Thoát vị đĩa đệm gây đau nhức, hạn chế vận động và ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc. Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị phổ biến giúp cải thiện tình trạng này.
- Nguyên nhân và giải pháp hiệu quả điều trị tình trạng đau lưng
- Hướng dẫn phục hồi nhanh chóng trật khớp cổ tay
Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ liệu vật lý trị liệu cho thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không và cách thức thực hiện như thế nào.
Vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không?
Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra không chỉ ở người cao tuổi mà còn ở những người trẻ tuổi do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như làm việc sai tư thế hoặc chấn thương. Đây là tình trạng nhân đĩa đệm bị lệch ra ngoài vị trí, chèn ép lên các dây thần kinh trong cột sống, gây ra đau nhức và tê bì.
Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở bất kỳ đoạn nào của cột sống, nhưng phổ biến nhất là ở vùng thắt lưng. Nếu không điều trị kịp thời, tình trạng này có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như teo cơ, bại liệt.
bác sĩ giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn cho biết vật lý trị liệu được đánh giá cao vì có thể giúp giảm đau, phục hồi nhanh chóng mà không cần phẫu thuật. Cụ thể, các tác dụng của vật lý trị liệu đối với thoát vị đĩa đệm bao gồm:
- Giảm áp lực lên dây thần kinh: Vật lý trị liệu giúp giải phóng áp lực trên các dây thần kinh bị chèn ép, giảm đau và tê bì.
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Các bài tập vật lý trị liệu giúp các cơ vận động nhiều hơn, tăng sức mạnh cơ bắp và giảm nguy cơ teo cơ.
- Cải thiện lưu thông máu: Vật lý trị liệu giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng cột sống, hỗ trợ quá trình phục hồi chức năng vận động.
- Tăng sự dẻo dai cho cơ thể: Việc luyện tập lâu dài giúp xương và cơ bắp khỏe mạnh, giảm nguy cơ loãng xương và thoái hóa khớp.
Các hình thức vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm
Vật lý trị liệu không chỉ bao gồm các bài tập vận động mà còn có nhiều phương pháp hỗ trợ khác, như:
- Mát xa mô sâu: Phương pháp này giúp giảm đau thắt cơ và cải thiện khả năng vận động của các khớp, đặc biệt đối với những người bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
- Liệu pháp nóng – lạnh: Giúp giãn cơ, kích thích lưu thông máu và giảm sưng, đau.
- Thủy trị liệu: Sử dụng dòng nước để kích thích dây thần kinh và cải thiện lưu thông máu.
- Trị liệu bằng điện: Sử dụng siêu âm, sóng ngắn, xung điện và tia laser để giảm đau và cải thiện triệu chứng thoát vị đĩa đệm.
- Giảm áp cột sống: Phương pháp này giảm áp lực lên các đốt sống và dây thần kinh, giúp giảm đau hiệu quả.
Các bài tập vật lý trị liệu cho thoát vị đĩa đệm
Một số bài tập phổ biến trong vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm bao gồm:
- Tư thế em bé: Quỳ gối, hai tay vươn lên và gập người về phía trước, giúp giãn cơ lưng và giảm đau.
- Tư thế căng cơ cổ: Ngồi thẳng lưng, nghiêng đầu và dùng tay kéo nhẹ về phía bên để giãn cơ cổ.
- Tư thế rắn hổ mang: Nằm úp, chống tay xuống sàn và từ từ nâng người lên để giãn cơ vùng lưng.
Lưu ý khi thực hiện các bài tập trị bệnh cơ xương khớp này, bạn cần tập dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu. Đồng thời, tránh tập quá sức để không làm tình trạng bệnh nặng thêm.
Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn tuyển sinh năm 2024
Chuyên gia Cao đẳng Y đưa ra lời khuyên khi thực hiện vật lý trị liệu:
- Tư vấn bác sĩ: Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu trước khi bắt đầu các bài tập để đảm bảo phương pháp phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
- Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi: Bổ sung đủ dưỡng chất, đặc biệt là canxi, và nghỉ ngơi đầy đủ để hỗ trợ quá trình phục hồi.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hiệu quả của vật lý trị liệu trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm và cách thực hiện đúng cách để mang lại kết quả tốt nhất.