Việc sử dụng thuốc sẽ không thể giúp người mắc bệnh mỡ máu cao khỏi bệnh hoàn toàn, tuy nhiên chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống chúng ta có thể kéo dài tuổi thọ của người bệnh thêm nhiều năm.
- Bị bệnh mỡ máu lên uống thuốc gì là tốt nhất?
- Người bệnh mỡ máu cao nên ăn gì vào buổi sáng?
- Đối tượng dễ mắc bệnh máu nhiễm mỡ là ai?
Những thực phẩm tốt cho người mắc bệnh mỡ máu
Được xem là một căn bệnh nguy hiểm chỉ đứng sau bệnh huyết áp cao và bệnh tiểu đường, bệnh mỡ máu được xác định là nguyên nhân gián tiếp thúc đẩy quá trình phát triển bệnh tim mạch, dẫn đến tỉ lệ tử vong càng ngày càng tăng. Nguyên nhân chính được xác định gây nên bệnh mỡ máu tăng cao là do vấn đề tuổi tác, cân nặng cơ thể, thường xuyên căng thẳng, stress, chế độ ăn quá nhiều chất béo và những người thường xuyên sử dụng rượu bia, hút thuốc. Vì thế nếu chẳng may bị mắc bệnh mỡ máu bạn có thể nhờ cậy đến những thực phẩm sau để giúp tình trạng bệnh được cải thiện.
Lạc
Nếu thịt, nội tạng động vật là nhóm thực phẩm tối kỵ với người mắc bệnh mỡ máu thì lạc lại là một thực phẩm trên cả tuyệt vời bởi trong lạc có chứa một số lượng lớn chất protein thực vật, chất béo trong lạc cũng thuộc về các axit béo không no, sterol, rất giàu vitamin E. Những chất này có thể mang lại tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, làm cho tiểu cầu trong máu ít có khả năng lắng đọng trên thành mạch máu, tăng độ đàn hồi của các mao mạch, đồng thời cải thiện chức năng đông máu.
Bên cạnh đó lạc còn giúp duy trì sức khỏe não, tăng cường trí nhớ, chống oxy hóa, vì thế lạc rất tốt cho người già nói chung và người mắc bệnh mỡ máu cao nói riêng.
Người mỡ máu cao nên thường xuyên ăn đậu xanh để cải thiện tình trạng sức khỏe
Đậu xanh
Đậu xanh thường được dùng nhiều trong trường hợp bị nóng trong, giải độc hoặc hỗ trợ trong trường hợp bị cảm nắng, sốc nhiệt. Tuy nhiên, ngoài những tác dụng chính trên đậu xanh còn được các chuyên gia khuyên dùng cho người mắc bệnh mỡ máu cao. Bởi đậu xanh có thể làm giảm số lượng cholesterol trên cơ thể, triglyceride và lipoprotein tỷ trọng thấp. Nếu cơ thể chúng ta tiêu thụ 50 gram đậu xanh/ngày, sẽ làm cho tốc độ suy giảm hàm lượng cholesterol trong huyết thanh tới 70%. Có thể thấy rằng đậu xanh là một loại thực phẩm rất hiệu quả để giảm lipid ở những bệnh nhân có chỉ số mỡ máu cao và cả những người đang có nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa.
Tỏi
Mặc dù chỉ được biết đến là một loại gia vị nhỏ trong căn bếp nhưng tỏi lại có nhiều tác dụng trong việc chữa bệnh giúp chúng ta duy trì sức khỏe hàng ngày. Nhờ vào thành phần hơi cay chứa trong tỏi mà có thể loại bỏ mỡ máu. Những chất này giúp làm giảm nồng độ cholesterol một cách hiệu quả, đồng thời có thể giúp làm tăng mật độ lipoprotein.
Ngoài ra, tỏi còn có nhiều tác dụng khác như phòng ngừa bệnh tim mạch, xơ cứng động mạch và phòng chống ung thư. Vì thế hãy thường xuyên ăn những thực phẩm có tỏi hoặc nếu bạn ăn được tỏi sống là một điều vô cùng tuyệt vời.
Hành tây cũng được khuyến cáo dùng cho người mắc bệnh mỡ máu
Hành tây
Không chỉ tốt cho là da, mái tóc của phụ nữ, nhờ chất prostaglandin A và các chất khác có trong hành tây giúp làm giãn mạch máu hiệu quả, thúc đẩy sự trao đổi chất của muối natri, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, giảm mỡ máu.
Vì thế hãy làm quen với chế độ ăn có nhiều hành tây như các món salat, món xào, canh, khi không chỉ có thể làm giảm đáng kể nồng độ chất béo trong mạch máu, mà còn ngăn ngừa sự chuyển hóa lipid bất thường, đây là cách làm giảm mỡ máu từ gốc rễ, cách căn bản nhất để phòng ngừa sự hình thành mỡ máu.
Dưa chuột
Có tác dụng chính là làm giảm sự hấp thụ cholesterol của cơ thể nên dưa chuột cũng được liệt vào danh sách những thực phẩm tốt cho người mỡ máu cao. Bên cạnh đó dưa chuột có một lượng lớn cellulose giúp ức chế carbohydrate chuyển thành chất béo trong quá trình chuyển hóa dinh dưỡng. Nhờ vậy mà loại trái cây này đóng một vai trò trong việc điều chỉnh sự trao đổi chất lipid, bệnh nhân bị cholesterol cao nên ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột, đây là cách tuyệt vời để ngăn ngừa mỡ máu.
Vì thế bên cạnh chế độ tập luyện, sử dụng thuốc, người bệnh cũng nên bổ sung những phẩm trên vào chế độ ăn uống hàng ngày để bệnh mỡ máu được đẩy lùi một cách nhanh chóng.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net