Theo thống kê của trang Bệnh lý xương khớp có khoảng 80% trường hợp bị đau lưng lần đầu không rõ nguyên nhân, chỉ có 6 – 8% trường hợp do bị lệch đĩa đệm cột sống. Có hơn 50% bệnh nhân bị đau lưng khỏi trong 2 tuần nhưng tỷ lệ tái phát khá cao sau một tháng trở lên và từ 5-10% bệnh nhân bị đau vùng thắt lưng cấp chuyển thành mạn tính.
- Chuyên gia cảnh báo 6 nguyên nhân gây đau lưng cấp
- Nguyên nhân gây đau lưng do đâu?
- 5 cách giảm đau lưng hiệu quả ngay tại nhà mà ai cũng có thể thực hiện
Tìm hiểu chung về bệnh đau lưng
Nhiều trường hợp bệnh đau lưng có thể biến mất trong vài ngày nhưng nó có thể dẫn đến những hậu quả nặng nề cho người thậm chí là tàn phế. Hiện nay, bệnh đau lưng không ngừng gia tăng trong khi chi phí điều trị bệnh rất tốn kém. Bệnh đau lưng không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày của bệnh nhân mà quan hệ vợ chồng cũng bị ảnh hưởng. Vì vậy, không nên chủ quan với những biểu hiện của bệnh đau lưng.
Nguyên nhân chính gây bệnh đau lưng
Bác sĩ Ngô Thị Minh Huệ hiện đang công tác tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur nguyên nhân gây bệnh đau lưng như sau:
- Do xương khớp bị thương tổn như: hoại tử xương, viêm tủy xương, viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, khớp bị lão hóa, xoắn vặn vùng giãn đốt sống, thoái hóa đĩa đệm cột sống, gãy xương, loãng xương, trượt đốt sống, chứng gù vẹo cột sống, hẹp ống sống, gân hay là cơ bị rách, bị căng quá mức vì tai nạn hay vì cử động quá mạnh, hoặc có thể đĩa đệm bị xô lệch, khe đốt sống bị hẹp lại… đều có thể là nguyên nhân gây đau lưng.
- Đau lưng là biểu hiện của một số bệnh như: phình động mạch, ung thư từ nơi khác di căn vào xương sống, ung thư tủy sống, bệnh ankylosing spondylitis. Các triệu chứng đau thường ở đoạn dưới thắt lưng làm cho gân quanh các đốt xương sống bị vôi hóa khó cử động và đau lưng; khối u, áp xe cạnh cột sống, áp xe ngoài màng cứng, bệnh thận, loét ống tiêu hóa…
Triệu chứng bệnh đau lưng
Triệu chứng bệnh đau lưng
Bạn có biểu hiện đau lưng phía trên kèm theo triệu chứng tức ngực, ho kéo dài cộng với sốt nhẹ, người bệnh sút cân kéo dài đó là hiện tượng của bệnh lao.
Có cảm giác đau lưng ở vùng giữa, thường gặp ở người trẻ tuổi, đặc biệt thấy xương sống có chỗ gồ lên, có thể là lao cột sống gây ra cảm giác đau lưng.
Đau lưng ở đoạn dưới và đau nhiều sau khi mang vác nặng có thể do bạn bị bong gân, giãn dây chằng.
Triệu chứng đau lưng nhiều ở đoạn cuối, xuất hiện một cách đột ngột khi mang vác vật nặng hoặc khi vặn mình nguyên nhân là do bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra.
Nhất là những biểu hiện đau vùng thắt lưng kéo theo đau một bên đùi hoặc bàn chân thấy đau, tê và yếu có thể do dây thần kinh bị kẹt hoặc gai đôi.
Những người có thói quen đứng ngồi sai tư thế để cho hai vai thõng xuống cũng là 1 nguyên nhân gây ra đau lưng.
Người có tuổi bị đau lưng lâu năm, kèm thêm làm việc chóng mệt, hay tối sầm mặt mày đó là dấu hiệu của bệnh thoái hóa cột sống, gây ra hội chứng thiếu máu não.
Phụ nữ trong kỳ có kinh hoặc có thai thường đau ở vùng thắt lưng.
Ngoài ra các bệnh nhiễm trùng đường ruột, ở thận, niệu quản, bàng quang người bệnh cũng cảm thấy đau lưng cấp hoặc mãn tính.
Triệu chứng của bệnh đau lưng do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Chính vì thế, khi có biểu hiện đau lưng chúng ta cần tìm ra nguyên nhân để có cách phòng và chữa bệnh hiệu quả.
Điều trị bệnh đau lưng thế nào?
Hiện nay có nhiều cách điều trị bệnh đau lưng được các bác sĩ đánh giá là có hiệu quả:
- Chữa đau lưng bằng phương pháp vật lý trị liệu không dùng thuốc.
- Dùng các thuốc điều trị đau lưng.
- Phẫu thuật.
Với một số trường hợp nguyên nhân gây đau lưng do lao, do nhiễm trùng đường tiết niệu, đường mật thì cần phải chữa dứt điểm nguyên nhân gây bệnh này.
Trường hợp đau lưng thường, kể cả đau lưng ở phụ nữ có thai có thể chữa bằng cách thay đổi thói quen tích cực như: ngồi thẳng lưng, nằm trên phản , giường cứng, không nằm đệm hoặc võng, thường xuyên tập thể dục với những bài tập dành cho người bệnh đau lưng hoặc có thể dùng đến phương pháp châm cứu bấm huyệt cũng rất hiệu quả.
Bệnh nhân nếu đau lưng do bị giãn dây chằng hoặc nghi trượt đĩa đệm cần để người bệnh nằm ngửa, bất động trong vài ngày, nên kê đệm ở chỗ khoeo chân và lưng, dùng các thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ và đắp khăn nóng vùng đau lưng.
Nếu trong vài ngày, triệu chứng đau lưng không có dấu hiệu thuyên giảm cần đến ngay phòng khám chuyên khoa để được khám và điều trị đúng hướng.
Phòng ngừa bệnh đau lưng như thế nào?
Phòng ngừa bệnh đau lưng như thế nào?
Bệnh đau lưng có thể thường gặp, tuy nhiên ta có thể phòng tránh bệnh như sau:
- Tránh các tư thế sai như đứng lom khom, ngồi không thẳng, rướn người mang xách đồ vật nặng,…
- Khi cơ thể có những biểu hiện đau lưng, cần gặp bác sĩ chuyên khoa về bệnh cơ xương khớp để được chẩn đoán và hướng dẫn điều trị đúng đắn.
- Khi làm việc cần kiểm soát tư thế, sinh hoạt và tư thế nằm ngủ cần phải khoa học và hợp lý. Trong thời gian làm việc cần thường xuyên thay đổi tư thế, làm những động tác vươn vai giữa giờ có tác dụng tích cực trong việc phòng ngừa đau lưng do tư thế gây nên.
- Cần ngủ trong chiếc giường rộng rãi để có thể trở người một cách thoải mái. Tư thế ngủ tốt nhất cho chúng ta tránh đau lưng là nằm nghiêng hoặc nằm ngửa, tuy nhiên cũng cần thay đổi tư thế thường xuyên.
- Trong sinh hoạt hằng ngày một số người có thói quen rụt cổ, khom lưng, co hông,… mặc dù những tư thế nàu có lợi cho những công việc cụ thể nhưng do tư thế đơn điệu, một số cơ bắp của cơ thể nằm trong tình trạng co rút lâu, dễ dẫn đến mệt mỏi và tổn thương gây đau lưng vì thế cần thay đổi tư thế trong thời gian làm việc.
- Cần tạo thói quen ngồi ngay ngắn, tư thế đúng khi làm việc ngay từ ngày còn trẻ. Đối với trường hợp không thể thay đổi tư thế do tính chất công việc, giữa giờ làm việc nên nghỉ ngơi, thư giãn, làm một số động tác ngược với tư thế làm việc để giảm sự quá tải của lưng và giảm đau lưng.
- Bạn nên lưu ý khí thay đổi tư thế cần thực hiện từ từ, không được thay đổi đột ngột. Khi bị trẹo lưng cần phải làm động tác xoay lưng nhẹ nhàng trong phạm vi có thể. Nếu cần thiết cần đến bác sĩ để khám và điều trị, không nên xoa nắn lưng một cách tùy tiện.
- Phòng ngừa đau lưng bằng việc uống thuốc không phải là phương pháp tốt nhất. Có một số phương pháp khác phòng tránh bệnh đau lưng là tập luyện đi lùi. Khi tập luyện cần chọn địa hình bằng phẳng, rộng rãi, tốt nhất là có hai người cùng tập luyện và kiên trì tập trong một thời gian dài. Cần dựa vào tình trạng sức khỏe của bản để có thời gian và cường độ luyện tập hợp lý, nên tiến hành tuần tự từ thấp lên cao, từ ít đến nhiều.
Ngoài ra, cần lên kế hoạch chi tiết khi xử lý các hoạt động thường ngày phòng tránh bệnh đau lưng:
- Nâng vật nặng: cần ở vị trí gần vật, dang rộng chân hơn vai tạo ra một thế vững chắc, cong đầu gối, căng cơ bụng, nâng bằng cơ cẳng chân giống như tư thế đứng. Không nên cố gắng nâng một vật quá nặng hoặc vật có kích thước lớn quá sức chịu của cơ thế.
- Di chuyển vật nặng: tránh chồm lên và đưa vật đến vị trí cần đưa. Phải giữ vật cần mang gần người để trọng tâm không bị lệch.
- Giữ vật nặng: cần giữ khớp gối với tư thế hơi cong và để vật nặng tựa vào người, cong khớp gối và nâng vật lên bằng cơ cẳng chân. Không nên cong thắt lưng.
- Khi ngồi: cần giữ độ cong sinh lý cho vùng thắt lưng. Nên ngồi trên ghế có phần tựa thắt lưng. Giữ cho đầu và vai thẳng. Để các dụng cụ làm việc ở trước mặt và ở độ cao phù hợp, tránh chồm về trước. Mỗi giờ cần thay đổi tư thế để giảm đau thắt lưng bằng cách bật người ra sau.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net