Có rất nhiều chị em gặp phải tình trạng suy nhược cơ thể sau sinh, đây không phải là tình trạng hiếm. Hiện tượng này khiến sức khỏe của người mẹ bị ảnh hưởng nghiêm trọng lại gây tác hại khá lớn cho quá trình chăm sóc bé.
- Món ăn bài thuốc dành cho người bệnh suy nhược cơ thể
- Vì sao người bị suy nhược cơ thể thường bị rụng tóc?
- Khi cơ thể suy nhược nên làm như thế nào?
Dấu hiệu nhận biết bệnh suy nhược cơ thể sau sinh
Dấu hiệu nhận biết bệnh suy nhược cơ thể sau sinh
Quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày khiến cho cơ thể người mẹ đã phải dành hết toàn bộ sức lực và năng lượng cho việc nuôi dưỡng thai nhi. Đồng thời, khi sinh con, lại mất đi một lượng máu, mồ hôi và nước mắt khá lớn, thậm chí các mẹ còn phải trải qua cả một hành trình dài chăm sóc con khiến họ bị áp lực, căng thẳng và tiêu hao khá nhiều sức lực. Nếu không được bồi dưỡng, người mẹ rất dễ mắc chứng suy nhược cơ thể và một số bệnh lý nội khoa khác sau khi sinh.
Hiện nay, chứng suy nhược cơ thể sau khi sinh đang trở thành vấn đề đáng báo động. Trên thực tế, có rất nhiều ghi nhận về tỷ lệ sản phụ sau khi sinh bị suy nhược ngày một gia tăng khiến chị em rơi vào trạng thái trầm cảm. Từ đó, có những hành động gây nguy hiểm cho bản thân và chính đứa con của mình. Một số các dấu hiệu nhận biết bệnh suy nhược cơ thể sau sinh như:
- Ít sữa hoặc mất hẳn khả năng tạo sữa cho con.
- Tâm tính thay đổi, thường xuyên cáu gắt, giận hơn và khó chịu vô cớ.
- Thường ngồi lầm lì, lẩm bẩm một mình, chán nản mọi thứ kể cả con mình.
- Tinh thần dần dần bị suy sụp, hay khóc la và có những suy nghĩ tiêu cực
- Ăn kém không ngon miệng, sút cân rõ rệt, thường xuyên mất ngủ, hay bị đau đầu, hoa mát, choáng váng, chóng mặt, cơ thể mỏi mệt.
- Hay quên, không thể tập trung, tinh thần mệt mỏi, sợ lạnh, da tái xanh, tay chân lạnh, sợ gió.
- Suy giảm ham muốn gối chăn vì nội tiết tố estrogen giảm sau khi sinh con.
Những triệu chứng trên có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như quá trình sinh hoạt trong đời sống hàng ngày. Do đó, việc kịp thời phát hiện bệnh suy nhược cơ thể sau khi sinh rất quan trọng, vì việc này quyết định kết quả điều trị. Hạn chế được nguy cơ tái phát bệnh hiệu quả.
Cách điều trị bệnh suy nhược cơ thể sau sinh tốt nhất
Cách điều trị bệnh suy nhược cơ thể sau sinh tốt nhất
Khi mắc bệnh suy nhược cơ thể sau sinh, các chị em cần cân đối giữa chế độ sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi để tinh thần và cơ thể sớm được hồi phục. Theo đó, bệnh nhân có thể tham khảo ý kiến chuyên gia để có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp khoa học hoặc sử dụng một số phương pháp Vật lý trị liệu, xoa bóp bấm huyệt, cải thiện chứng suy nhược cơ thể hiệu quả. Một số biện pháp cụ thể như sau:
- Cần lựa chọn chế độ ăn uống nhiều rau xanh như súp lơ, cái xanh, bí đỏ, cà rốt… để bổ sung vitamin và acid folic cho cơ thể.
- Những lúc phải làm việc với cường độ cao hoặc lao động trí óc quá mức… cần thiết lập một chế độ nghỉ ngơi, làm việc hợp lý, ngoài ra cần đảm bảo giấc ngủ trưa từ 30 phút để não bộ hồi phục năng lượng.
- Giảm căng thẳng, áp lực bằng những chuyến đi nghỉ cuối tuần như dã ngoại, đi bộ vào buổi tối và sáng sớm, điều chỉnh nhịp thở để tinh thần thư thái
- Xoa bóp chân tay, vùng lưng và các khớp gối để cơ bắp thư giãn và được nghỉ ngơi, xua tan các chứng trầm cảm, lo âu và rối loạn thần kinh.
- Cần tránh xa rượu bia và thuốc lá vì đây là kẻ thù đối với sức khỏe và khiến các loại thuốc chống suy nhược kém hiệu quả.
- Cần cắt giảm lượng cafein hàng ngày, vì đây cũng là chất kích thích khiến bạn mất ngủ và tâm lý bất an. Ngoài ra, các chị em cũng nên hạn chế uống trà, soda hoặc chocolate vì những chất này cũng tương tự như cà phê.
Để điều trị bệnh suy nhược cơ thể thì bệnh nhân cần tuân thủ lời khuyên của bác sĩ về chế độ ăn uống và nghỉ ngơi để được chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất, mặt khác còn tránh được nhiều bệnh lý như bệnh mất ngủ, bệnh chuyển hóa khác.
Chị em phụ nữ nên ăn nhiều rau xanh và cải thiện suy nhược cơ thể bằng luyện tập thể thao
Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp các chị em tránh được chứng suy nhược cơ thể sau khi sinh, từ đó lấy lại sức khỏe và tinh thần, cải thiện chất lượng cuộc sống và giúp chăm con tốt hơn.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net