Loading...Hiện nay, nhiều người bị suy nhược cơ thể do môi trường làm việc, áp lực trong công việc, cuộc sống gia đình,… điều cần làm khi bị suy nhược cơ thể là thay đổi chế độ ăn uống cũng như thói quen sinh hoạt hằng ngày.
- Bí quyết giúp người bị bệnh suy nhược cơ thể ăn Tết an toàn
- Mẹo nhỏ giúp người bị bệnh suy nhược cơ thể không bị say tàu xe Tết
- Bệnh thoát vị đĩa đệm
Khi cơ thể suy nhược nên làm như thế nào?
Suy nhược cơ thể là bệnh gì?
Bác sĩ Chu Hòa Sơn hiện đang công tác tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: suy nhược cơ thể là một bệnh lý chuyển hóa nội khoa khác, tình trạng này kéo dài với những cảm giác lo âu, khó ngủ, mệt mỏi, làm việc giảm năng suất,… Tùy vào thể trạng của mỗi người mà có thể vượt qua trình trạng này trong thời gian ngắn nhưng có người phải chưa lâu ngày. Vậy suy nhược cơ cần làm gì? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!
Nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể
Suy nhược cơ thể có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Cụ thể như sau:
- Lao động quá sức, ăn uống kiêng khem, cơ thể thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến suy nhược.
- Bệnh nhân mắc bệnh lý tâm thần có dấu hiệu rối loạn cảm xúc như bực tức, nóng tính, có những lúc tâm trạng quá nhạy cảm rất dễ bị kích động. Lúc này, người bệnh cảm thấy thiếu sức sống, thụ động, không còn hứng thú với cái gì.
- Hoặc có thể là sau khi người bệnh phẫu thuật, phụ nữ sau sinh, bệnh lý mãn tính nào đó,… khiến cơ thể bị suy nhược.
Biểu hiện bệnh suy nhược cơ thể
Bệnh suy nhược cơ thể thường có các biểu hiện:
- Rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, nhiều lúc gặp ác mộng.
- Đau mỏi cơ, chuột rút, mệt mỏi khi vận động và đau lưng.
- Ù tai, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, cảm giác sợ ánh sáng.
- Chán ăn, buồn nôn, đầy hơi, sụt cân, ăn không ngon miệng.
Ngoài những biểu hiện trên, người bệnh suy nhược cơ thể còn có cảm giác bồn chồn, lo lắng, khó chịu trong cơ thể, lo sợ, bi quan, mệt mỏi, uể oải, hay ra mồ hôi trộm, da xanh sao, nhiều lúc còn bị ngất.
Khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể
Khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể
Bác sĩ Sơn cho biết, tùy vào việc xác định nguyên nhân gây suy nhược cơ thể sẽ có biện pháp khắc phục phù hợp.
Đối với những bệnh nhân sau phẫu thuật, phụ nữ sau sinh,.. ngoài việc uống thuốc trị bệnh cần bổ nước điện giải, chế độ ăn uống cần chú ý có đầy đủ chất dinh dưỡng cơ thể nhanh hồi phục.
Trong thực đơn ăn uống cần đảm bảo có 4 thành phần: đạm, chất béo, đường, vitamin. Nhưng bạn cần bổ sung thêm các loại rau xanh như cải chíp, súp lơ, những loại rau nhiều axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe, dễ ăn. Bạn có thể tráng miệng bằng những hoa quả như: thanh long, nho, cam,… Hãy ăn những món ăn mình thích, ăn thấy ngon miệng, nếu như bạn ăn uống không ngon miệng có thể chế biến món ăn loãng, dễ tiêu hóa.
Những người lao động quá sức, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng cần thiết như đạm, lipit (thịt, cá, trứng,…) cần chú ý thêm chế độ nghỉ ngơi, học và làm việc hợp lý đặc biệt là cần đảm bảo giấc ngủ trưa từ 30 -1h để cơ thể lấy lại năng lượng cho buổi chiều làm việc. Hãy tránh những stress, tập thư giãn, tập thở được xem là những phương pháp được chuyên gia đánh giá tốt cho cơ thể điều chỉnh nhịp thở của mình. Xoa bóp chân tay, nhất là vùng lưng và các khớp gối. Không nên uống cà phê, bia rượu, hút thuốc lá. Nếu các biểu hiện suy nhược không được cải thiện cần đến cơ sở y tế gặp bác sĩ để được tư vấn và có liệu pháp điều trị phù hợp.
Đối với người bệnh suy nhược cơ thể do các rối loạn trầm cảm, lo âu và rối loạn thần kinh thì phải dùng các thuốc chống trầm cảm, lo âu. Việc điều trị phải liên tục và kéo dài trung bình sáu tháng đến hai năm và có bác sĩ chuyên khoa tâm thần, tâm lý, nội thần kinh theo dõi.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net
