Loading...Trả lời:
Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi, bác sĩ Chu Hòa Sơn hiện đang công tác tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur xin giải đáp thắc mắc của bạn như sau:
- Làm thế nào để bảo vệ xương khớp chắc khỏe?
- Nguy cơ bị gù vẹo cột sống do bệnh loãng xương
- Nguyên tắc cần chú ý nếu muốn phòng tránh bệnh loãng xương
Chỉ uống sữa có phòng được bệnh loãng xương ?
Ở những người ngoài độ tuổi 40, khi bắt đầu bước vào thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ hay mãn dục ở nam giới thì sẽ có hiện tượng suy giảm nội tiết tố trong cơ thể. Điều này không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, tâm sinh lý thay đổi mà việc sy giảm nội tiết cũng sẽ khiến cho lượng canxi được hấp thu vào cơ thể giảm đi đáng kể. Điều này đã giải thích tại sao những người cao tuổi là đối tượng mắc bệnh loãng xương nhiều. Khi bạn bị loãng xương đồng nghĩa với việc xương khớp của chúng ta không còn độ cứng chác đàn hồi như những người trẻ mà trở nên giòn, dễ gãy và nếu bị thương rất lâu lành.
Nếu chỉ uống sữa có phòng được bệnh loãng xương hay không?
Hiện nay, trên thị sữa có rất nhiều loại sữa quảng cáo dành cho người lớn tuổi. Hầu như các loại sữa này đều có chứa thành phần chủ yếu như vitamin D, canxi, Fos cùng một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết khác. Tuy nhiên, theo quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, khi bạn bắt đầu bước vào tuổi trung niên trở đi, các bộ phận cơ quan hấp thu trong cơ thể cũng dần trở nên yếu và hoạt động kém hiệu quả đi rất nhiều. Do đó, khi chúng ta có sử dụng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, canxi nwh vitamin D thì cũng không thể hấp thu được hết 100% hàm lượng các chất này có trong sữa.
Thêm vào đó, bạn nên hiểu rằng thành phần canxi trong sữa chỉ chiếm một phần rất nhỏ bên cạnh các chất dinh dưỡng khác. Do đó việc uống sữa cũng chỉ giúp bổ sung được một phần rất nhỏ nhu cầu canxi cơ thể bạn cần hàng ngày. Vì thế, nếu chỉ uống sữa không thì chưa đủ để có thể phòng ngừa được bệnh loãng xương, kể cả những người bệnh loãng xương nếu chỉ uống sữa thì cũng chỉ hỗ trợ điều trị loãng xương được một phần chứ không thể giúp giải quyết vấn đề chữa dứt điểm bệnh này.
Tuy vậy, sữa vẫn được các chuyên gia khuyến cáo nên dùng cho người già, người ăn uống kém. Đây được xem là nguồn bổ sung chất đạm, chất béo, các vitamin A, B, sắt, kẽm và các dưỡng chất khác cho cơ thể mà bữa ăn hằng ngày của bạn không cung cấp đủ. Vì thế, bạn nên xem xét mua sữa cho mẹ dùng và bổ sung thêm trong thực đơn hàng ngày những thực phẩm giàu canxi.
Lời khuyên từ chuyên gia cho người bệnh loãng xương
Lời khuyên từ chuyên gia cho người bệnh loãng xương
Để ngăn ngừa tình trạng loãng xương, bệnh cơ xương khớp thì bạn cần phải có phối hợp nhiều phương pháp. Vì thế, ngoài việc bổ sung canxi bằng uống sữa bạn nên thực hiện các biện pháp sau đây:
Bổ sung các thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hàng ngày. Khi đó, cơ thể sẽ dễ dàng tiếp nhận nguồn canxi có trong thực phẩm hơn các sản phẩm dinh dưỡng bổ sung. Thành phần canxi có nhiều trong rau xanh, tôm, cua, thịt trứng, bông cải xanh,…
Cung cấp thêm vitamin D bằng việc phơi nắng vào buổi sáng hay ăn các thực phẩm như: dầu cá, ngũ cốc, sò, nấm,… bổ sung đầy đủ vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn.
Tạo thói quen tập thể dục hằng ngày đều đặn là điều cần thiết. Nó giúp tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch mà còn ngăn chặn tiến trình loãng xương và giúp phòng tránh các căn bệnh về xương khớp khác như thoái hóa khớp, viêm khớp,…
Dùng thuốc bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ.
Qua đây, bạn cũng đã có được câu trả lời uống sữa có phòng ngừa được bệnh loãng xương cho mẹ không và có thêm những thông cần thiết giúp cho việc phòng ngừa bệnh loãng xương một cách tốt nhất.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net
