Loading...Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra thì đường chứ không phải muối mới là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng tăng huyết áp đột ngột và nhiều căn bệnh ung thư.
- Mách nhỏ lối sống lành mạnh để phòng, chống tăng huyết áp
- Mùa lạnh, người bệnh cao huyết áp cần chú ý những gì?
- Biến chứng nguy hiểm của bệnh tăng huyết áp và biện pháp khắc phục
Đường thủ phạm chính gây nên các bệnh cao huyết áp
Hệ lụy của đường với người cao huyết áp
Người mắc bệnh huyết áp cao luôn được khuyến cáo tránh xa thực phẩm có nhiều đường và muối. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng việc giảm huyết áp bằng cách hạn chế ăn muối là rất mong manh còn đường lại đóng vai trò chính trong sự phát triển của chứng tăng huyết áp và cũng chính đường làm tăng nguy cơ mức các bệnh về tim mạch.
Khi lượng đường được ăn nhiều hơn sẽ làm tăng đáng kể huyết áp tâm thu (6,9 mm Hg) và huyết áp tâm trương (5,6 mm Hg). Theo nghiên cứu, những ai ăn nhiều calo sẽ tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch gấp 3 lần. Được biết hiện nay mức tiêu thụ đường bình quân đầu người cao gấp từ 2 đến 8 lần so với khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, do thói quen ăn uống các chế phẩm ăn nhanh và làm sẵn. Vì thế để có thể đẩy lùi được căn bệnh cao huyết áp hay các bệnh tim mạch thì việc đầu tiên chúng ta cần làm là loại bỏ đường ra khẩu phần ăn uống hàng ngày, tiếp theo là hạn chế tối đa những đồ ăn nhiều muối, thực phẩm chiên, ninh nhừ và thay vào đó là những bữa ăn nhiều rau xanh để huyết áp cũng như hệ thống tim mạch được dần ổn định.
Đường khiến người bệnh cao huyết áp gặp nhiều vấn đề xấu trong sức khỏe
Đường gây ung thư như thế nào?
Trong những năm trở lại đây tỷ lệ ung thư ở nước ta gia tăng một cách đáng báo động. Vào những năm 60, các chuyên gia sức khỏe tin rằng nhiều loại ung thư có thể ngăn ngừa bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng và cách đây khoảng 10 năm, các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng hàm lượng insulin trong máu càng cao thì khả năng phát triển ung thư càng mạnh. Trong khi đó, 1 loại thuốc tiểu đường mà có nồng độ insulin thấp cũng giúp giảm nguy cơ ung thư. Do đó, vấn đề được đặt ra là đường có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm bệnh ung thư. Đặc biệt nguy cơ càng tăng cao ở những loại đường tinh chế.
Vì thế việc loại bỏ đường và những thực phẩm chứa nhiều đường sẽ giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn. Hạn chế tối đa được các căn bệnh chuyển hóa, cao huyết áp, ung thư và nhiều căn bệnh khác. Ngoài ra người bệnh hãy tập cho mình những thói quen lành mạnh như không hút thuốc lá, rượu bia. Tập thể dục đều đặn là cách thức giảm cân, hoạt động thể lực aerobic hàng ngày 30-45 phút hầu hết các ngày trong tuần. Duy trì đời sống tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi giải trí hợp lý. Thăm khám sức khỏe định kỳ và sử dụng thuốc theo đúng liều lượng và khuyến cáo của các bác sĩ. Việc áp dụng đúng lối sống lành mạnh và chế độ ăn hợp lý sẽ đầy lùi được những căn bệnh nguy hiểm và giúp sức khỏe chúng ta luôn ở trạng thái cân bằng.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net
