Việc ăn gì khi mắc bệnh đau vai gáy được nhiều người bệnh quan tâm. Chế độ ăn uống theo các bác sĩ đánh giá nó rất quan trọng trong hỗ trợ điều trị bệnh đay vai gáy. Vậy nên ăn gì khi mắc bệnh đau vai gáy?
- Tìm hiểu hội chứng căng đau vai gáy
- 6 nguyên tắc dùng điện thoại giúp bệnh phòng tránh bệnh đau, vai gáy
- Bệnh thoát vị đĩa đệm
Ăn gì để xua tan nỗi lo lắng bệnh đau vai gáy
Mắc bệnh đau vai gáy nên ăn gì cho tốt?
Triệu chứng bệnh đau vai gáy ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc người bệnh đặc biệt dân văn phòng. Chế độ ăn uống là rất cần vì nó giúp giảm các triệu chứng đau, giúp người bệnh thoải mái hơn.
Các loại cá, tôm cho người bệnh đau vai gáy
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, các thành phần axit béo rất có ích cho người bệnh đau vai gáy, những thành phần này thường có nhiều trong các loại thực phẩm: cá biển, tôm, cá hồi, cua, tảo. Thành phần chất béo Acid béo omega 3 có tác dụng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra biến chứng viêm khớp và giúp việc làm giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp.
Bên cạnh đó, người bệnh đau vai gáy cần hạn chế ăn các loại thực phẩm gây tăng chất lipit máu gây ra phản ứng nhiễm khuẩn tấy ở mặt trong khớp như: thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông, bánh kẹo…
Các loại cá, tôm cho người bệnh đau vai gáy
Người bệnh có thể sử dụng dầu cá để điều trị sẽ giúp các khớp tổn thương bớt cứng và phòng tránh bệnh viêm khớp rất tốt. Nhưng trước khi sử dụng trong việc chữa trị bệnh đau vai gáy, bệnh nhân cần hỏi ý kiến bác sĩ bởi việc dùng dầu cá ở liều cao sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình đông máu của cơ.
Những món ăn chiên rán, xào nhiều dầu mỡ thường kích thích sự ăn uống cho chúng ta. Nhưng với người bệnh đau vai gáy nên hạn chế ăn nếu không muốn bệnh trở nên nặng hơn và nên ăn những thẩm chế biến dạng luộc, hấp.
Cần bổ sung vitamin cho người đau vai gáy
Ngoài việc dùng những loại thực phẩm trên thì bổ sung các loại vitamin C, D, E một cách đầy đủ là điều cần thiết. Bởi vitamin C, D có khả năng làm giảm bệnh viêm xương khớp rất hiệu quả, đối với vitamin E có tác dụng giảm đau, chống tê bì chân tay, chống viêm.
Bổ sung vitamin cho người đau vai gáy
Mặc dù, các loại vitamin rất tốt cho cơ thể nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng nó bởi dùng quá nhiều sẽ gây thừa chất ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Chỉ bổ sung những loại vitamin mà cơ thể thiếu theo chỉ dịnh và liều lượng bác sĩ chỉ định cho bạn để đảm bảo sức khỏe được an toàn và khỏe mạnh đặc biệt là người bệnh đau vai gáy.
Chất xơ tốt cho người đau vai gáy
Các bác sĩ chuyên khoa xương khớp nói rằng, việc chữa bệnh đau xương khớp không phải là vấn đề ngày một ngày hai mà phải chữa trị bệnh lâu dài. Đối với những người thường xuyên mắc phải tình trạng bệnh đau mỏi vai gáy, việc bổ sung các loại chất xơ là cần thiết. Chất xơ chủ yếu có trong các loại rau xanh, củ quả. Đặc biệt ở người bệnh đau vai gáy, đau khớp gối nên ăn các loại rau củ có màu đỏ như: cà rốt, bí đỏ, cà chua và nhiều loại trái cây khác.
Cà rốt tốt cho người bệnh đau vai gáy
Việc ăn uống rất cần thiết đối với người bệnh đau vai gáy và bệnh nhân nên kết hợp các bài tập thể dục và thói quen ngồi đúng tư thế. Những việc này sẽ giúp giảm các triệu chứng bệnh đau vai gáy, bệnh cơ xương khớp thường gặp và giúp lưu thông khí huyết, cải thiện sức khỏe cho người bệnh.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net