Vậy làm như thế nào để huyết áp trở về trạng thái bình thường và người huyết áp thấp cần duy trì chế độ ăn như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Người mắc bệnh huyết áp thấp nên duy trì chế độ ăn uống như thế nào?
- Những nguyên tắc sống còn với người bị huyết áp thấp
- Dược sĩ tư vấn cách dùng thuốc chữa huyết áp thấp thế nào hiệu quả
Nguyên nhân gây nên huyết áp thấp
Những thói quen ảnh hưởng xấu tới người huyết áp thấp
Với bất kỳ bệnh nào, những thói quen xấu luôn tác động làm tình trạng bệnh trở nên nặng hơn và bệnh huyết áp thấp cũng không ngoại lệ.
- Lười uống nước: Nếu không uống đủ nước, lưu lượng tuần hoàn sẽ giảm, khiến huyết áp hạ thấp.
- Thức khuya: Hệ thần kinh điều khiển toàn bộ hoạt động của cơ thể và điều hòa huyết áp. Đêm khi bạn ngủ cũng là lúc hệ thần kinh nghỉ ngơi. Nếu bạn thức khuya, hệ thần kinh không những không được nghỉ mà còn phải hoạt động nhiều hơn. Điều này khiến nó lao lực, mệt mỏi, ảnh hưởng xấu tới chức năng điều hòa huyết áp.
- Ăn uống không điều độ: mục đích của ăn uống không phải để dạ dày của bạn thấy no. Ăn uống giúp bổ sung dinh dưỡng để cơ thể sản xuất máu. Với thói quen ăn uống không điều độ, cơ thể sẽ không được bổ sung đủ dưỡng chất để tạo máu. Việc ăn uống không điều độ cũng khiến bạn dễ đối mặt với các bệnh tiêu hóa.
- Ăn quá no: khi ăn no, lượng máu được dồn nhiều đến dạ dày và ruột để hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Điều này đồng nghĩa với việc lượng máu đến các cơ quan khác giảm, nhất là não bộ và dẫn đến chóng mặt, chóng váng… Đây còn gọi là hạ huyết áp sau ăn.
- Thay đổi tư thế đột ngột: thỉnh thoảng bạn sẽ gặp phải tình trạng chóng mặt, choáng váng… khi đang ngồi hoặc nằm sau đó đứng lên đột ngột. Đây là dấu hiệu của lưu thông máu kém. Nếu tình trạng này không được cải thiện, hạ huyết áp sẽ tiến triển nặng hơn và gây nguy hiểm cho người bệnh.
Những thực phẩm người huyết áp thấp không nên ăn
- Sữa ong chúa
Sữa ong chúa luôn được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Nhưng dù tốt thế nào thì cũng không phải dùng sao cũng được, nhất là với người huyết áp thấp. Bởi trong sữa ong chúa có chứa hoạt chất insulin làm tăng phản ứng hạ đường huyết. Đồng insulin tác động làm giãn động mạch và hạ huyết áp rất nhanh. Do vậy người huyết áp thấp không nên dùng.
- Táo mèo
Có thể nói táo mèo là một vị thuốc có tác dụng giãn mạch ngoại vi, rất tốt cho người cao huyết áp. Nhưng ngược lại, với tác dụng này táo mèo lại vô tình gây tổn hại người huyết áp thấp.
Tham khảo chế độ dinh dưỡng người huyết áp thấp cần tránh
- Cà chua
Cà chua là loại quả giàu lycopen được chứng minh làm giảm huyết áp. Do vậy người huyết áp thấp không nên dùng thường xuyên, đặc biệt là cà chua sống còn xanh.
- Cà rốt
Cà rốt là loại củ giàu kali, ít natri. Nếu ăn nhiều cà rốt, lượng kali được bổ sung nhiều có thể khiến thận tăng đào thải natri vào nước tiểu, dẫn đến tụt huyết áp. Như vậy, rõ ràng người huyết áp thấp nên tránh ăn nhiều cà rốt.
- Củ cải đường
Huyết áp thấp nên kiêng gì? Chắc chắn củ cải đường sẽ nằm trong câu trả lời. Bởi, với người huyết áp cao, nếu uống 1 ly nước ép củ cải đường sẽ giúp giảm huyết áp nhanh chóng. Do đó nó sẽ không tốt cho người có tiền sử huyết áp thấp.
- Mướp đắng
Mướp đắng có khả năng làm hạ đường huyết nên chỉ thích hợp với người cao huyết áp. Ngoài các loại củ, quả nói trên thì người huyết áp thấp cũng nên tránh các loại rau sau: Cần tây, dưa hấu, tảo bẹ, tỏi, hạt hướng dương, hành tây, rau diếp cá, khoai tây, chuối,…
- Rượu bia
Rượu bia hầu như chẳng mang lại mấy lợi ích tốt cho sức khỏe. Khi mới uống rượu bia, huyết áp sẽ tăng trong một thời gian ngắn. Điều này xảy ra là do rượu bia kích thích nhịp tim. Tuy nhiên, nó cũng làm mất nước trong cơ thể và giãn mạch. Do vậy ngay sau giai đoạn tăng huyết áp sẽ là giảm huyết áp nhiều.
Với những người bị huyết áp thấp cơ địa, mạn tính cần lưu tâm hơn đến chế độ ăn uống cũng như lựa chọn các loại thực phẩm. Cá biệt với những trường hợp bị huyết áp thấp tư thế, chế độ ăn tác động không nhiều đến chỉ số huyết áp. Do đó hầu như người bệnh không cần kiêng kỵ bất cứ thực phẩm nào. Bởi nguyên nhân gây hạ huyết áp thể đứng là do sự rối loạn khả năng điều chỉnh huyết áp của hệ thống thần kinh thể dịch. Các thụ thể cảm áp nằm phía trong động mạch hoạt động kém nhạy, gửi tín hiệu sai lệch đến các cơ quan như tim, thận… khiến cơ thể không kịp thích ứng khi bạn thay đổi tư thế đột ngột.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net