Việc người thoát vị đĩa đệm nên ăn gì sao cho đúng, khoa học và kích thích yếu tố lành bệnh là yếu tố giúp bệnh nhân nhanh chóng khỏi bệnh không phải ai cũng biết.
- Châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm có tác dụng như thế nào?
- Chữa thoát vị đĩa đệm bằng diện chẩn bạn đã biết?
- Lưu ý trong các bài tập gym cho người thoát vị đĩa đệm cột sống
Xây dựng chế độ ăn uống cho người thoát vị đĩa đệm
Một cuộc sống lành mạnh sẽ giúp người bệnh yêu đời hơn, tuổi thọ được kéo dài lâu hơn và giúp ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả không chỉ riêng bệnh thoát vị đĩa đệm. Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với mỗi cá thể, đặc biệt là người bệnh thì dinh dưỡng càng có ảnh hưởng lớn khi giúp quá trình điều trị diễn ra dễ dàng nếu người bệnh thoát vị đĩa đệm áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp và ngược lại nếu người bệnh ăn uống với nguồn thực phẩm không phù hợp. Nhất là trong cuộc sống hiện đại nhiều bận rộn như ngày nay thì mỗi người lại cậy với sức trẻ để bỏ qua những nhân tố gây bệnh đến khi sức khỏe thật sự suy yếu mới nhận thấy rõ về tầm quan trọng của việc bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
Người thoát vị đĩa đệm nên bổ sung thực phẩm giàu canxi
Canxi là nhân tố vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của hệ xương khớp, ngoài ra còn duy trì hoạt động của cơ bắp, phát tín hiệu tới các tế bào thần kinh… Do đó việc bổ sung canxi là việc làm cần thiết đối với cơ thể, nhất là những người mắc các bệnh cơ xương khớp thường gặp như: loãng xương, xương yếu… Trong đó những người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cần được bổ sung các thực phẩm giàu canxi mỗi ngày nhằm giúp xương khớp khỏe mạnh hơn, hỗ trợ tốt hơn trong quá trình trị bệnh.
Trong đó các thực phẩm giàu canxi tốt cho người bệnh mắc các bệnh cơ xương khớp thường gặp như: cá, tôm, sữa các loại, đậu nành, các loại rau màu xanh đậm như cải xoăn, rau diếp, rau bina… Kết hợp chế độ ăn uống cùng với chế độ luyện tập như đi bộ, bơi lội,… nhằm hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm được hiệu quả hơn.
Bổ sung các loại vitamin C, D, E cho người thoát vị đĩa đệm
Với các bác sĩ chuyên khoa bệnh cơ xương khớp thì các viatmin A, C, D đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp mà bạn nên bổ sung hàng ngày.
Vitamin C: Đây là vitamin có tác dụng như chống viêm, giảm đau hiệu quả những cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra. Do đó người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể bổ sung vitamin C bằng các thực phẩm như đậu Hà Lan, cam, bưởi, kiwi…
Các loại thực phẩm giàu vitamin C, D, E tốt cho người thoát vị đĩa đệm
Vitamin D: Đây là vitamin giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi, làm tăng sức mạnh cơ bắp và bảo vệ khung xương. Thực phẩm giàu vitamin D mà bệnh nhân thoát vị đĩa đệm có thể tham khảo như: lòng đỏ trứng, gan, ngũ cốc, sữa,…
Vitamin E: Có tác dụng giảm đau và tăng cường hệ miễn dịch giúp người bệnh thoát vị đĩa đệm đẩy lùi bệnh tật.
Bổ sung thực phẩm giàu omega 3 cho người bệnh thoát vị đĩa đệm
Thực phẩm giàu omega 3 có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả nên những người thoát vị đĩa đệm hay bệnh đau lưng, thoái hóa xương khớp,… nên tăng cường ăn các loại cá, đậu nành, hạnh nhân…nhằm bổ sung omega 3.
Người bị thoát vị đĩa đêm nên uống nhiều nước
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần uống đủ từ 2-3 lít nước mỗi ngày để phục vụ nhu cầu đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.
Hạn chế cần lưu ý đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm
Một trong những lưu ý mà người bệnh không thể bỏ qua chính là hạn chế các đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào và các đồ uống chứa cồn hay các chất kích thích như bia rượu, cafe, hút thuốc,… Bởi đây là những thủ phạm chính gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm, bệnh cơ xương khớp. Do đó người bệnh cần loại bỏ thói quen này trong cuộc sống sinh hoạt của mình nhằm giúp bệnh không đi theo chiều hướng xấu hơn.
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì tốt nhất cho sức khỏe. Do đó người bệnh nếu thực sự muốn khỏi bệnh thì cần tuân thủ nghiêm ngặt những yếu tố trong việc ăn uống cũng như theo phác đồ điều trị của bác sĩ.
Bích Nhuần – benhlyxuongkhop.net