Loading...- Vì sao ngủ đủ giấc giúp tăng chiều cao ở trẻ nhỏ?
- Tinh hoàn đi lạc ở bé trai và những điều cần biết
- U nang buồng trứng khi mang thai
Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?
Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?
Vitamin đối với những người bị tiền đình rất quan trọng. Chúng góp phần tăng cường sức khỏe cho hệ thống tiền đình của người bệnh. Một số loại vitamin thích hợp cho người bị tiền đình.
Vitamin B6
Vitamin B6 có vai trò hỗ trợ hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Thiếu vitamin B6 sẽ ảnh hưởng tới hệ điều hành tiền đình, gây ra các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn. Đây cũng là một trong những triệu chứng của người bị rối loạn tiền đình. Vì vậy người bệnh cần bổ sung loại vitamin này để khắc phục tình trạng kể trên.
Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 như: Thịt gà bỏ da, cá…Các loại trái cây như: Cam, táo, chuối, đu đủ, bơ, quả óc chó, quả hạnh nhân…Các loại ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, các loại đậu, hạt, cà chua, bí ngô, rau bina…
Vitamin C
Bổ sung đầy đủ vitamin C là cách để giảm bớt các triệu chứng đau đầu, chóng mặt do rối loạn tiền đình gây nên. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 600mg vitamin C mỗi ngày, kết hợp với các hợp chất khác trong 8 tuần giúp kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình.
Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C như các loại rau và trái cây như: Quả có múi (cam, chanh, bưởi…), kiwi, dứa, súp lơ xanh, dâu tây, đu đủ, cà chua, rau cải xoăn, ớt đỏ, ổi…
Vitamin D
Vitamin D giúp khắc phục xơ cứng tai – một triệu chứng thường gặp ở người bị rối loạn tiền đình. Vì vậy mà bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết rất quan trọng đối với người bệnh. Chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ rất tốt trong quá trình điều trị bệnh.
Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D như: trong sữa, trứng, các loại ngũ cốc, các chế phẩm từ đậu nành, các loại nước ép…
Folate
Acid folic giúp giảm bớt các vấn đề về cân bằng ở người lớn tuổi do có tác dụng sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thuốc tiền đình.
Những thực phẩm chứa nhiều Folate như: Rau màu xanh đậm: Bông cải xanh, măng tây, đậu bắp, súp lơ…Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, đậu phộng…Các loại đậu như đậu lăng, đậu đen, đậu xanh…Trái cây họ cam, quýt.
Ngoài ra, người bị rối loạn tiền đình nên ăn nhạt, tránh các thực phẩm nhiều đường và muối.
Người bị rối loạn tiền đình nên kiêng gì?
Người bị rối loạn tiền đình nên kiêng gì?
Ăn ít chất béo
Người rối loạn tiền đình kiêng chất béo. Nguyên nhân bởi nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể sẽ khiến cholesterol trong máu tăng cao, ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh rối loạn tiền đình cũng như các bệnh lý nội khoa khác.
Người bị rối loạn tiền đình nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo sau: Mỡ động vật (lợn, bơ, bò…), kem sữa bò… Những thực trên chứa nhiều chất béo no, dễ làm tắc tĩnh mạch.
Chỉ nên ăn thịt nạc, ăn ít thịt đỏ, ăn thịt gia cầm thì nên bỏ da. Khi sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa nên chọn loại tách béo hoặc làm từ sữa gầy.
Nên dùng ít các loại dầu cọ, dầu dừa, bánh kem, socola…
Tránh uống các loại nước kích thích như cafein, bia rượu vì chúng tác động lên hệ thần kinh gây ra các cơn đau đầu, làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.
Các loại thuốc tránh sử dụng:
- Thuốc kháng axit. Nguyên nhân do những loại thuốc này chứa nhiều natri
- Thuốc kháng viêm như: Ibuprofen.Chứng có thể gây ứ nước và mất cân bằng điện giải.
- Nicotine trong thuốc lá vì nó sẽ làm giảm lượng máu được cung cấp đến tai.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net
