Loading...Để giảm thiểu cơn đau và tác động của thời tiết đối với sức khỏe, người mắc bệnh xương khớp cần thực hiện các biện pháp chăm sóc và thay đổi thái độ sống hàng ngày.
- Những biện pháp để giảm nguy cơ mắc viêm xương khớp
- Nguyên nhân gây tàn phế do các bệnh về xương khớp
Bệnh xương khớp và tác động của thời tiết
Bác sĩ giảng viên Cao đẳng Y dược Sài Gòn cho biết bệnh xương khớp, bao gồm các bệnh như thoái hóa khớp gối, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa cột sống, và nhiều loại khác, là những tình trạng y tế phổ biến ảnh hưởng đến hệ thống xương và khớp. Một số nguyên nhân chính gây ra bệnh xương khớp bao gồm lão hóa, di truyền, và tác động của môi trường sống. Thời tiết thay đổi, đặc biệt là thay đổi áp suất khí quyển, có thể ảnh hưởng đến các yếu tố này và gây ra những biểu hiện đau đớn và khó chịu cho người mắc bệnh.
Khi thời tiết thay đổi, áp suất khí quyển có thể giảm xuống hoặc tăng lên. Khi áp suất giảm, các mô xung quanh khớp có thể nở ra tạo ra áp lực lên các khớp, gây ra cảm giác căng và đau. Ngoài ra, thời tiết thay đổi còn ảnh hưởng đến chất lượng dịch khớp, gây ra phản ứng phức tạp trong các mô xung quanh khớp, dẫn đến tình trạng viêm và sưng tại vị trí khớp. Điều này cũng làm giảm khả năng vận động của khớp và tạo ra cảm giác đau đớn.
Biểu hiện của cơn đau khớp do thay đổi thời tiết
Cơn đau khớp do thay đổi thời tiết có thể biểu hiện dưới nhiều dạng khác nhau. Người mắc bệnh xương khớp thường có thể cảm nhận những triệu chứng như đau nhức ở các khớp, cảm giác cứng cựa và khó khăn trong việc vận động. Các triệu chứng thường nghiêm trọng hơn vào mùa đông và mùa mưa, khi áp suất khí quyển thay đổi mạnh.
Cũng theo chia sẻ từ bác sĩ giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cơn đau có thể xuất hiện ở bất kỳ khớp nào trên cơ thể, như khớp đầu gối, cổ tay, ngón tay, vai, hông và cột sống. Thậm chí, một số người mắc bệnh xương khớp còn có thể dự báo thời tiết sắp thay đổi dựa trên cảm giác đau và khó chịu của họ.
Cách giảm thiểu tác động của thay đổi thời tiết đối với người mắc bệnh xương khớp
Để giảm thiểu tác động của thay đổi thời tiết đối với người mắc bệnh xương khớp, có một số biện pháp và thói quen quan trọng mà họ có thể áp dụng:
Thực hiện vật lý trị liệu đều đặn: Việc thực hiện các bài tập và phương pháp vật lý trị liệu đều đặn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, duy trì linh hoạt cho các khớp và giảm thiểu cơn đau. Plank, Thái cực quyền và yoga là những phương pháp tốt để tăng cường sức khỏe khớp.
Chăm sóc khớp đúng cách: Khi cảm thấy đau và căng thẳng, bạn có thể thử áp dụng các biện pháp như xoa bóp nhẹ nhàng, co duỗi nhẹ nhàng và chườm nóng để giảm đau và tạo sự thoải mái cho khớp.
Dinh dưỡng hợp lý: Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến tình trạng khớp. Tăng cường việc tiêu thụ các thực phẩm giàu acid béo omega-3, vitamin A, E, C và các khoáng chất có lợi cho khớp có thể giúp giảm viêm và tăng cường khả năng chống chịu của khớp trước tác động của thời tiết.
Thăm khám bác sĩ chuyên khoa: Nếu triệu chứng đau và viêm xương khớp trở nên nghiêm trọng, việc tìm đến sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ chuyên khoa cơ-xương-khớp là cần thiết. Họ có thể đưa ra các phương án điều trị phù hợp như thuốc, phương pháp vật lý trị liệu và tư vấn về lối sống.
Chăm sóc tâm lý và thể trạng: Thời tiết thay đổi cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và tình trạng sức khỏe tổng thể. Hãy duy trì tâm trạng tích cực bằng cách thực hiện các biện pháp thư giãn như yoga, thiền và duy trì lối sống lành mạnh.
Thay đổi thời tiết có thể tác động đáng kể đến sức khỏe của những người mắc bệnh cơ xương khớp. Tuy nhiên, thông qua việc thực hiện các biện pháp chăm sóc khớp, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, tìm đến sự hỗ trợ từ bác sĩ chuyên khoa và duy trì tâm trạng tích cực, người mắc bệnh có thể giảm thiểu cơn đau và cải thiện chất lượng cuộc sống. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế để đối phó tốt hơn với tình trạng xương khớp trong bối cảnh biến đổi của thời tiết.
