Loading...Theo đó, chỉ cần thực hiện những lời khuyên đơn giản như sau thì bạn có thể tự khắc phục được một số bệnh cơ xương khớp và không còn cảm thấy khó chịu nữa. Dưới đây là một số lời khuyên từ chuyên gia.
- Chữa bệnh đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ đúng cách
- Cảnh báo 7 nguyên nhân gây đau lưng trên cần tránh
- 2 bài tập chữa đau lưng đơn giản ngay tại giường
Bệnh nhân bị bệnh cơ xương khớp nên làm gì vào đầu năm?
Thường xuyên điều chỉnh các tư thế và thói quen sinh hoạt hằng ngày
Một trong những nguyên nhân khiến bạn mắc các bệnh lý xương khớp phổ biến nhất chính là việc giữ nguyên một tư thế trong một thời gian dài. Bởi vậy để khắc phục tình trạng bệnh tật của mình về hệ xương khớp thì bạn cần có thói quen điều chỉnh các tư thế hằng ngày và thói quen sinh hoạt cho phù hợp. Đây cũng chính là lời khuyên đầu năm của các chuyên gia muốn chuyển đến bệnh nhân của mình.
Theo đó, có một số thói quen sai lầm mà nhiều người thường hay mắc phải như: ngồi lâu, chùng lưng khi ngồi làm việc, cúi gập cổ bấm điện thoại, nằm sấp…Nhất là với đối tượng người trẻ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cải thiện được bệnh lý của mình bằng cách bỏ các thói quen xấu trên đi mỗi ngày thì hệ xương khớp và các bệnh cơ xương khớp sẽ giảm đi các triệu chứng khó chịu. Các chuyên gia cho rằng nếu bạn nhận thấy một số cơn đau nên chú ý cải thiện vì đó cũng có thể được xem là triệu chứng của bệnh cơ xương khớp. Vì thế, bạn nên thay đổi tư thế liên tục không nên đứng hay ngồi cùng một tư thế quá lâu, không mang vác vật quá nặng hay nằm ngủ trên bề mặt hình võng hoặc quá mềm. Các tư thế làm việc và lái xe, luôn giữ lưng và cổ thẳng, tránh thõng vai và chùn lưng đều không tốt và nên thay đổi ngay.
Kiểm tra sức khỏe ngay nếu thấy cơ thể có biểu hiện bất thường
Nhiều người chủ quan không biết được mình đang có dấu hiệu mắc các bệnh xương khớp nếu chỉ nhận thấy một số triệu chứng bất thường. Rất nhiều người chủ quan nên để bệnh thường ở giai đoạn nặng, việc điều trị không còn dễ dàng thì mới kiểm tra các bệnh cơ xương khớp. Đây là sai lầm thường gặp nhất. Vì thế bác sĩ Paul. Một chuyện gia về các bệnh liên quan đến xương khớp đã khuyên mọi người nếu cơ thể có những biểu hiện khác thường, kể cả khi nghe âm thanh “rắc rắc” phát ra từ xương khớp, cần đến các chuyên gia để được thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt.
Kiểm tra sức khỏe ngay nếu thấy cơ thể có biểu hiện bất thường
Chọn phương pháp điều trị phù hợp với bản thân
Lời khuyên mà các chuyên gia khuyên bệnh nhân bị bệnh cơ xương khớp nên làm gì vào đầu năm chính là cách chọn phương pháp điều trị cho bản thân một cách phù hợp nhất. Đây chính là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình chữa trị bệnh xương khớp và giảm được chi phí điều trị không cần thiết. Hiện nay, các phương pháp điều trị bệnh xương khớp phổ biến hiện nay gồm phẫu thuật, sử dụng thuốc Đông hoặc Tây y, trị liệu thần kinh cột sống kết hợp với các bài tập vật lý trị liệu…Bởi vậy, nếu bạn đang mắc các bệnh cơ xương khớp ở giai đoạn đầu thì không nên tự ý sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm… nhằm chữa trị các cơn đa. Vì khi bạn ngừng thuốc khi không còn thấy đau sẽ dẫn đến nhiều hệ quả và biến chứng vì thuốc chỉ làm giảm triệu chứng chứ không thể điều trị tận gốc mọi nguyên nhân gây ra bệnh. Bạn nên quan tâm đến việc điều trị theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ và thực hiện theo đơn thuốc chỉ định nghiêm túc thì mới có hiệu quả cao trong điều trị bệnh cơ xương khớp.
Tập trung vào chế độ dinh dưỡng và các bài tập bổ sung
Không chỉ có các bệnh về đường tiêu hóa mới cần tập trung đến chế độ dinh dưỡng và bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể mà với bệnh nhân bị các bệnh cơ xương khớp cũng cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để điều trị. Bệnh nhân xương khớp được khuyên nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, các loại gia vị có tính ấm như hành, tỏi, gừng và các loại ngũ cốc và nên hạn chế ăn các chất béo vì có thể làm gia tăng phản ứng viêm, gây đau nhức dữ dội và khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi hơn. Đây cũng là bí quyết giúp những người bị bệnh đau lưng có thể giảm được cơn đau nếu áp dụng thêm một số bài tập bổ sung như vặn mình, đi bộ tại chỗ, xoay cổ tay, cổ chân… Đây cũng chính là lời khuyên của các chuyên gia dành cho người bị bệnh cơ xương khớp nói chung.
Trang Minh
