Loading...Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm các triệu chứng đau mỏi vai gáy và phòng ngừa bệnh tái phát. Chính vì thế, mắc bệnh đau vai gáy kiêng ăn gì, chúng ta cùng tìm hiểu nhé!
Người bệnh đau vai gáy kiêng ăn gì cho nhanh khỏi?
Đau vai gáy kiêng ăn gì?
Nguyên nhân dẫn đến mắc bệnh đau vai gáy có thể là do một số thói quen không tốt như: gối đầu quá cao, mang vác nặng hoặc do các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ,….
Tùy vào nguyên nhân gây bệnh cũng như tình trạng bệnh lý, bệnh đau vai gáy sẽ có triệu chứng khác nhau, và phổ biến là đau xung quanh vùng vai gáy, các cử động xoay sang hai bên và phía sau gặp nhiều trở ngại, sự linh hoạt của hai chi cũng có thể bị hạn chế.
Điều trị đau vai gáy hiện nay trong thời gian đầu bằng các biện pháp nội khoa, vật lý trị liệu hay ngoại khoa có thể giúp người bệnh chữa khỏi hoàn toàn. Bên cạnh đó, chế độ ăn kiêng những món ăn không phù hợp cho người bệnh đau vai gáy đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị. Những thực phẩm sau người bệnh đau vai gáy nên tránh:
Nhóm chất kích thích
Hiện nay, bia rượu và thuốc lá là những chất kích thích được sử dụng phổ biến nhất. Nam giới sử dụng bia rượu thường xuyên có thể bị suy giảm khả năng tình dục, rối loạn cương dương. Ngoài ra, các chất này còn ảnh hưởng xấu tới não bộ, gan, tim mạch, làm giảm sức đề kháng, tăng lượng axit uric trong máu dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về cơ xương khớp.
Nhóm đồ ăn mặn
Muối là gia vị không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi chúng ta, nhưng nó tốt khi ta dùng một cách vừa đủ. Chúng ta có thể chết nếu ăn quá nhiều muối trong một thời gian ngắn. Việc ăn nhiều muối, cơ thể sẽ cần nước nhiều dẫn đến đi tiểu nhiều, thải ra nhiều canxi làm tăng nguy cơ bị loãng xương gây ra triệu chứng đau. Đặc biệt ăn nhiều muối dẫn đến hiện tượng sưng phù, tăng áp lực lên các xương khớp và làm cho bệnh đau vai gáy ngày càng nặng hơn.
Nhóm thực phẩm kích thích phản ứng viêm
Với những thực phẩm như đồ chiên rán, thức ăn nhiều mỡ, bơ sữa, đồ nhiều chất béo là nhóm đồ ăn gây kích thích phản ứng viêm. Mặc dù những đồ ăn này kích thích sự ngon miệng được nhiều người ưa thích nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh viêm khớp.
Đồ chiên rán khiến bệnh đau vai gáy nặng hơn
Thêm vào đó, khi bạn sử dụng thực phẩm này có thể khiến cơ thể tăng cân, kéo theo một loạt các bệnh như mỡ máu, béo phì, bệnh tim mạch, bệnh lý xương khớp. Đặc biệt với người bị đau vai gáy tuyệt đối phải kiêng ăn nhóm thực phẩm này bởi nếu hấp thụ vào cơ thể, nó sẽ tạo ra một số chất gây kích thích phản ứng viêm khiến người bệnh đau vai gáy đau nhiều hơn và chữa bệnh gặp khó khăn hơn.
Nhóm thực phẩm gây thiếu hụt canxi
Nhóm đồ ăn mặn, đồ ngọt chất kích thích, nội tạng động vật có thể xếp vào nhóm thực phẩm gây thiếu hụt canxi do nó làm giảm quá trình chuyển hóa trong cơ thể, gây thiếu hụt canxi.
Mặc dù nội tạng động vật chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng nó lại làm giảm quá trình tổng hợp canxi cho xương khớp. Đặc biệt thực phẩm nguồn gốc không rõ ràng chế biến kém vệ sinh cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh về đường tiêu hóa.
Nhóm thực phẩm làm tăng lipit máu
Nhóm thực phẩm như bơ, bánh ngọt, thịt mỡ, xúc xích, … khi sử dụng nhiều lượng lipit trong máu tăng lên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh hoặc khiến bệnh đau vai gáy nặng hơn.
Nhóm thực phẩm nhiều cholesterol
Thực phẩm nhiều cholesterol bao gồm đồ ăn nhanh, kem, rượu bia, gan động vật. Một lượng cholesterol vừa phải sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hormon và vitamin. Nhưng nếu hấp thụ một lượng cholesterol quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, xơ vữa động mạch, và bệnh xương khớp.
Đau vai gáy nên ăn gì?
Đau vai gáy nên ăn gì?
Bên cạnh người đau vai gáy kiêng những thực phẩm trên, người bệnh cần bổ sung những món ăn hữu ích cho người bị đau vai gáy.
- Các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin D, vitamin E… như cà chua, bí đỏ, cà chua, cà rốt…
- Người bị đau vai gáy nên ăn các thực phẩm giàu axit béo có ích, thực phẩm này có nhiều trong các loại cá biển, tôm cua, tảo…
- Người bị đau vai gáy nên sử dụng dầu thực vật thay cho dầu động vật.
Để cho tình trạng bệnh đau vai gáy không trở nên nặng hơn, người bệnh cần trang bị cho mình những kiến thức cần thiết như việc bệnh đau vai kiêng ăn gì?
Nguồn: benhlyxuongkhop.net
