Loading...Giảm mỡ máu nhanh là mong muốn của tất cả người bệnh mỡ máu cao, bởi bệnh gây nên nhiều bệnh nguy hiểm thậm chí đe dọa tính mạng nếu không phát hiện và điều trị sớm.
- Đối tượng dễ mắc bệnh máu nhiễm mỡ là ai?
- Người bị bệnh mỡ máu nên kiêng ăn những thực phẩm nào?
- Giảm cholesterol nhanh chóng chỉ cần từ bỏ 7 thói quen xấu này
Lắng nghe Dược sĩ Pasteur chia sẻ cách giảm mỡ máu thần kỳ trong một tuần
Lắng nghe Dược sĩ Pasteur chia sẻ cách giảm mỡ máu thần kỳ trong một tuần
Bệnh mỡ máu là một trong những căn bệnh chuyển hóa nguy hiểm, theo đó khi nồng độ mỡ máu cao thì nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe càng lớn. Vì thế bệnh mỡ máu cần có phương pháp điều trị phù hợp. Để điều trị bệnh được hiệu quả, ngoài việc tuân thủ phương pháp điều trị, sử dụng thuốc giảm mỡ máu theo kê đơn của bác sĩ thì bạn cần tuân thủ một số lời khuyên sau đây:
Hạn chế chất béo bão hòa vào cơ thể
Các chuyên gia dinh dưỡng cho hay, các loại thực phẩm như trứng, nội tạng động vật…có chứa một lượng lớn cholesterol xấu vì vậy người bệnh mỡ máu cao cần hạn chế tối da nguồn thực phẩm này. Tuy nhiên chế độ ăn giàu cholesterol vẫn chưa phải là thủ phạm, nguyên nhân chính khiến bệnh thêm nghiêm trọng hơn là do các loại chất béo bão hòa. Theo nghiên cứu, chất béo bão hòa hay chất béo chuyển hóa đều làm tăng cao mức triglyceride, lipoprotein từ đó làm tăng hàm lượng cholesterol xấu trong máu đồng thời làm giảm lượng cholesterol tốt. Thực phẩm giàu chất béo bão hòa bao gồm: sữa nguyên chất, phô mai, các loại thịt mỡ như mỡ lợn, mỡ bò, các loại sản phẩm từ thực vật như dầu dừa, dầu cọ… Vì thế người mắc bệnh mỡ máu cần tuân thủ và xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, loại bỏ các món ăn, thực phẩm giàu chất béo bão hòa, giàu cholesterol xấu mà thay vào đó hãy bổ sung các loại chất béo có lợi như đậu nành, dầu hướng dương, dầu cá… để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
Bổ sung chất xơ giảm mỡ máu
Trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm chứa một lượng chất xơ rất dồi dào, đồng thời chúng còn tăng cường rất nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe. Vì thế đây chính là một trong các thực phẩm vàng mà người mắc bệnh mỡ máu không nên bỏ qua. Đặc biệt chúng không chỉ có tác dụng làm giảm mỡ máu mà còn rất tốt cho đường tiêu hóa, cải thiện bệnh tim mạch hiệu quả.
Bệnh nhân mắc bệnh mỡ máu nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học
Tăng cường ăn cá – bổ sung omega 3
Cá rất giàu axit béo omega 3 – chất béo này có khả năng làm giảm cholesterol và triglyceride, giúp ngăn ngừa bệnh mỡ máu cao. Ngoài ra nó còn có khả năng chống viêm, rất tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn tối thiểu 2-3 bữa cá trong một tuần. Các loại cá giàu omega 3 như cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi…ngoài ra quả óc chó, các loại đậu, dầu canola cũng là sản phẩm chứa nhiều omega 3 mà chúng ta nên bổ sung.
Ngoài việc chú ý ăn uống, sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, bệnh nhân mắc bệnh mỡ máu cao cũng không thể bỏ qua việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Thường xuyên vận động là cách hiệu quả giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giảm nồng độ cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt lên đến 10%, tăng cường sức khỏe cơ bắp… Do đó hãy tạo cho mình một thói quen tập thể dục mỗi ngày, vừa gia tăng sức đề kháng cho cơ thể vừa hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu hiệu quả.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net
