Loading...Theo các chuyên gia y tế mất ngủ có ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Nhất là với phụ nữ và bệnh nhân đã mắc một số bệnh lý. Vậy tác hại của chứng mất ngủ đối với cơ thể ra sao?
- Người bị mất ngủ nên ăn gì để có sức khỏe tốt nhất?
- Nguyên nhân và cách khắc phục bệnh mất ngủ ở nam giới
- Tổng hợp những nguyên nhân gây bệnh mất ngủ thường gặp
Mất ngủ sẽ khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng như thế nào?
Làm giảm đáng kể khả năng thụ thai của bạn
Có thể khẳng định trong các bệnh lý nội khoa khác thì bệnh mất ngủ được xem là bệnh lý phổ biến ở nhiều người nhất. Theo đó, ngược lại với trạng thái ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn khỏe, sáng tạo và tỉnh táo khi làm việc thì việc bị chứng mất ngủ thường xuyên liên tục lại có thể khiến tâm lý của bạn bị ảnh hưởng. Đồng hồ sinh học bị rối loạn nên sẽ làm cho bạn cảm thấy áp lực, căng thẳng và mệt mỏi bất kỳ lúc nào ở đâu. Chính vì thế đây có thể nói là nguyên nhân hàng đầu khiến cho thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ bị rối loạn, chuyện quan hệ vợ chồng bị ảnh hưởng và có tác động xấu đến hoormone dẫn đến làm giảm khả năng thụ thai của bạn. Vì thế, nếu bạn có triệu chứng mất ngủ thì nên khắc phục để bảo vệ cơ thể nhất là không làm tác động đến khả năng sinh nở của bản thân.
Tương tự như nữ giới thì nam giới không may mắc bệnh mất ngủ thì cơ thể của họ cũng không thể đạt đến sức khỏe hoàn hảo. Nếu ban ngày làm việc quá vất vả mà ban đêm không được ngủ ngon, thiếu ngủ thì năng suất làm việc và tinh thần sẽ bị ảnh hưởng ngay lập tức. Khi hoormone nam giới cũng bị rối loạn thì khả năng sản xuất tinh trùng và chất lượng tinh trùng bị giảm đi nên chuyện quan hệ tình dục bị giảm chất lượng khiến khả năng có con của vợ chồng bạn khó hơn. Vì thế, bạn cần hết sức chú ý nếu có biểu hiện mắc bệnh mất ngủ càng sớm càng tốt.
Dễ bị tăng cân, béo phì và bệnh đái tháo đường
Ngoài ra, bệnh mất ngủ hoặc là ngủ không đủ giấc cũng là nguyên nhân trực tiếp khiến cho lượng đường trong máu tăng lên và khiến cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn bị chậm lại so với tốc độ bình thường. Đây là nguyên nhân chính khiến bạn gặp các vấn đề như bệnh béo phì và tiểu đường. Có thể khẳng định bệnh mất ngủ có thể khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Dễ bị tăng cân, béo phì và bệnh đái tháo đường
Dễ bị tai biến mạch máu não
Đây là kết quả được rút ra từ một cuộc nghiên cứu mới đây của chuyên gia Megan Ruiter đến từ Đại học Alabama tại Birmingham trên 5.000 người. Theo đó, nếu bạn ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm thì nguy cơ đột quỵ là khá cao so với số người còn lại. Nếu bạn ngủ quá ít vào ban đêm thì bạn sẽ là đối tượng của bệnh tiểu đường, bệnh dạ dày, bệnh tim mạch hết sức nguy hiểm..
Lo âu và trầm cảm và các bệnh lý thần kinh khác
Chưa kể, bệnh mất ngủ còn là kẻ thù đối với tâm lý, tinh thần và gây ra một số bệnh về thần kinh. Khi mất ngủ, bạn thường bị trằn trọc, suy nghĩ, tâm trạng bất ổn, suy nghĩ tiêu cực, lo âu, mất tập trung và lâu dần biến thành bệnh trầm cảm. Theo TS. Mark Dyken, Giám đốc Trung tâm Bệnh ngủ thuộc Đại học Iowa tiểu bang Iowa (Mỹ): “Người ta sẽ cảm thấy lo âu, bồn chồn, khó chịu và không hài lòng. Bên cạnh đó, thiếu ngủ ảnh hưởng tới sự nghiệp và các mối quan hệ”, ông Mark Dyken giải thích: “Họ gặp khó khăn trong việc tập trung và đôi khi cảm thấy không muốn chú ý đến ai nữa”. Thông tin trên được đăng trên Tapchi24h.net và nhận được ý kiến phản hồi.
Tăng khả năng mắc ung thư so với người ngủ ngon
Bệnh mất ngủ còn có khả năng gây ra nhiều bệnh ung thư cho cơ thể. Theo kết quả một cuộc nghiên cứu được tiến hành tại Anh được tiền hành vào năm 2008 được đăng tải trên tờ Ung thư cho thấy những phụ nữ có thời gian ngủ ít hơn 6 tiếng/ đêm sẽ dễ phát sinh ung thư vú. Còn trên tờ Ung thư khẳng định nếu bạn ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm thì bạn sẽ có nguy cơ mắc khối u ung thư ruột kết. Nghiên cứu được công bố năm 2010. Thậm chí bệnh mất ngủ còn khiến bệnh nhân bị bệnh lý xương khớp cảm thấy khó chịu hơn.
Trang Minh
