Loading...Theo các chuyên gia thì bạn nên thực hiện 3 bí quyết dưới đây để có thể sống lâu khỏe mạnh và ngăn ngừa được nhiều biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não hoặc đột quỵ.
- Tăng huyết áp là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ ở người trưởng thành
- Sai lầm thường thấy trong việc sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp
- Hết hẳn bệnh huyết áp cao mà không cần dùng thuốc
Bí quyết để bệnh nhân bị bệnh huyết áp cao vẫn có thể trường thọ
Bệnh nhân bị bệnh huyết áp nói không với rượu
Đây không chỉ là lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa về bệnh tim mạch mà còn là thói quem mà những người trường thọ trên thế giới luôn áp dụng. Theo đó, họ luôn nói không với bất kỳ một loại đồ uống có cồn, chất kích thích như rượu bia. Đây là cách bảo vệ gan tốt nhất hiện nay. Chưa kể, có thể dùng để làm bí quyết ngăn ngừa hiện tượng tăng huyết áp của các bệnh nhân bị bệnh huyết áp cao cũng như các biến chứng và các bệnh khác có liên quan. Theo đó, chuyên gia cũng khẳng định việc tăng cường tuổi thọ bằng cách hạn chế tối đa rượu bia chính là bí quyết mà ai cũng có thể áp dụng được.
Chưa kể, theo phân tích của các chuyên gia y tế thì có tới số đông nam giới uống trên 160gr rượu/ngày. Đồng thời họ cũng đang duy trì thói quen này trong suốt hơn 10 năm. Đó là các đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh gan nhiễm mỡ lên tới 92%. Thậm chí tai biến mạch máu não cũng do rượu bia và các chất kích thích gây ra nên nếu bạn muốn bản thân có sức khỏe tốt, huyết áp ổn định, ngăn ngừa các biến chứng từ bệnh huyết áp cao thì có thể thấy rằng thói quen nói không với chất kích thích nhất là rượu bia đang được khuyến khích đối với tất cả mọi đối tượng, nhất là nam giới. Theo đó, các chuyên gia khuyên bệnh nhân bị bệnh huyết áp cao không nên uống rượu, đặc biệt là rượu mạnh.
Thay vào đó, chế độ dinh dưỡng và thực đơn hằng ngày cần bổ sung thêm các thực phẩm tươi như rau củ, và các chất phẩm giàu đạm và vitamin cũng là cách hữu hiệu để dưỡng gan. Theo đó, bổ sung thêm nhiều Vitamin và protein sẽ làm chậm quá trình lão hóa gan, tu bổ tế ban gan, đồng thời hỗ trợ quá trình thải độc của cơ thể ra bên ngoài. Đồng thời bạn cũng nên ăn thêm các chất cần thiết cơ thể để tăng sức đề kháng như: trứng gia cầm, các loại cá, chế phẩm từ đậu, nội tạng động vật đảm bảo vệ sinh…
Bệnh nhân bị bệnh huyết áp nói không với rượu
Cai thuốc lá để bảo vệ phổi và ngăn ngừa nhiều bệnh tật
Bên cạnh rượu thì có thể nhận thấy thuốc lá chính là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật nhất hiện nay. Theo đó, theo các chuyên gia y tế khẳng định nếu bạn muốn tránh xa các bệnh về phổi cũng như ung thư thì tuyệt đối không được hút thuốc lá. Thậm chí, bỏ thuốc lá ngay lập tức. Bởi vì, nam giới cai thuốc trước tuổi 30 sẽ giảm tới 90% nguy cơ mắc ung thư phổi. Đây chính là bí quyết giúp bệnh nhân bị bệnh huyết áp vẫn có thể trường thọ và sống lâu như người bình thường.
Theo các chuyên gia khuyến cáo nếu bạn cai thuốc lá 5 năm sau trước 30 tuổi thì đàn ông có thể giảm được 50% nguy cơ mắc các bệnh về miệng và đường hô hấp. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn nhiều quả hạch. Nhóm quả hạch đặc biệt giàu selen giúp bảo vệ phổi, quả hồ cũng rất tốt vì chứa nhiều Vitamin E tốt cho hệ hô hấp và làm giảm nguy cơ mắc ung thư phổi và các bệnh lý nguy hiểm khác.
Chế độ dinh dưỡng thật ít thịt
Bên cạnh ăn nhiều rau xanh thì ít thịt cũng là bí quyết để sống lâu hơn. Bởi vì hệ thống đường ruột của chúng ta sẽ hoạt động tốt hơn nếu tiếp nhận nhiều rau củ quả và chất xơ thay vì các loại thịt. Vì thế, để ruột khỏe và tránh được các bệnh như bệnh tiêu hóa, bệnh lý xương khớp thì nên tăng cường thêm rau và ngũ cốc hằng ngày. Các loại lương thực thô vào cơm sao cho lượng lương thực thêm vào chiếm ¼ tổng lượng cơm và đồ ăn giàu chất xơ như cần tây, rau hẹ, cải bắp… cũng nên được thêm vào thực đơn hằng ngày sẽ tốt cho bệnh nhân bị bệnh huyết áp cao. Bên cạnh bạn nên tập luyện thể dục thể thao nhiều hơn.
Trang Minh
