Loading...Theo ý kiến của các chuyên gia bệnh tim mạch, từ những ngày đầu tiên phát hiện ra bệnh huyết áp cao, bạn không nhất thiết phải dùng đến thuốc Tây Y mà chỉ cần áp dụng một số bí quyết đơn giản dưới đây như thay đổi chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt và làm việc khoa học. Điều này sẽ giúp bạn khắc phục bệnh huyết áp cao, trừ trường hợp huyết áp lên đến quá cao ở mức 210/120 mmHg.
- Bệnh huyết áp cao khiến bệnh nhân bị suy giảm thị lực trầm trọng?
- Tiết lộ bí quyết giúp người bị bệnh huyết áp cao sống sót trong tích tắc
- Vì sao người bị bệnh huyết áp cao thường bị chảy máu mũi?
Hết hẳn bệnh huyết áp cao mà không cần dùng thuốc
Bí quyết điều trị bệnh huyết áp cao bằng cách giảm muối trong bữa ăn
Có thể bạn chưa biết cách cực kỳ đơn giản để hết bệnh huyết áp cao không phải dùng thuốc đắt tiền hay các liệu pháp phức tạp mà thay vào đó chính là việc giảm thành phần muối trong bữa ăn hằng ngày. Theo thống kê của các chuyên gia về bệnh tim mạch hiện nay có đến 60% người trong tổng số các bệnh nhân đã bị bệnh cao huyết áp có thể kiểm soát được bệnh bằng cách giảm muối trong chế độ ăn. Đây là cách đơn giản nhất để kiểm soát được chế độ ăn hằng ngày.
Tuy nhiên, thông thường những đối tượng dễ bị tăng huyết áp thường bị kèm theo một số bệnh như bệnh mạch máu thận, nhu mô thận, bệnh đái tháo đường hay còn gọi là bệnh tiểu đường, béo phì đi kèm với cao huyết áp. Chính vì thế các chuyên gia chuyên khoa còn đưa thêm lời khuyên cho các bệnh nhân bị bệnh này là nên đến các cơ sở khám chữa bệnh để kiểm tra các bộ phận như nhu mô thận, động mạch thận hoặc tiểu đường càng sớm càng tốt để tránh những biến chứng nguy hiểm về sau.
Bí quyết điều trị bệnh huyết áp cao bằng cách giảm muối trong bữa ăn
Thêm một cách nữa để đo độ nhạy cảm của bản thân bạn với muối có cao hay không bằng cách đo lượng muối 1 tuần sau khi giảm và kiểm tra sự thay đổi của huyết áp trong tuần đó. Nếu kết quả cho thấy huyết áp giảm 20% so với ban đầu hoặc về bình thường thì bạn là người nhạy cảm với muối và nên ăn thật nhạt để bảo vệ sức khỏe và hạn chế các bệnh tim mạch nhất là bệnh huyết áp cao.
Mách nhỏ cách giảm muối trong khẩu phần ăn hằng ngày chuẩn nhất
Nếu bạn đang băn khoăn không biết làm thế nào để giảm thành phần muối trong đồ ăn hằng ngày thì bạn có thể tham khảo một số bí quyết đơn giản như sau:
– Không ăn quá 5g muối một ngày. Thông thường trong thực phẩm (2g muối đối với thức ăn không ướp muối); Bạn có thể nêm một muỗng cà phê gạt ngang muối hoặc hai muỗng cà phê nước mắm hoặc hai muỗng canh xì dầu (chứa khoảng 3g muối) vào các món ăn hằng ngày.
– Những món ăn không cần thêm nước mắm hay muối, một số hoa quả không cần kèm muối, hạn chế tối đa các loại thực phẩm quá nhiều muối trên thực đơn mỗi ngày như: dưa cà muối, cá khô hay các loại mắm tép, mắm cá để tránh được các bệnh như bệnh huyết áp cao.
Mách nhỏ cách giảm muối trong khẩu phần ăn hằng ngày chuẩn nhất
– Có khoảng 0.8g muối trong một bát canh bình thường, bạn có thể ăn nhiều canh hơn và nấu với khẩu vị nhạt hơn.
– Đối với các loại thức ăn nước như phở hủ tiếu, một tô sẽ chứa khoảng 1,8-2g muối, tốt nhất là chỉ nên húp một phần nước khi ăn.
– Khi ăn mì, bạn chỉ cần cho 1/3 đến 1/2 gói bột nêm bởi vì có tới 4g muối trong 1 gói mì tôm thông thường.
Nhất là với trẻ em thì nếu có thể bạn không nên cho trẻ ăn muối cũng như những đồ ăn quá mặn khác.
Có thể những bước đầu tiên giảm chế độ ăn muối sẽ khiến khẩu vị của bạn thay đổi, tuy nhiên đây sẽ là bí quyết giúp bạn tránh được các bệnh huyết áp cao hay bệnh lý xương khớp khi về già.
Trên đây là một số bí quyết giúp bạn điều trị bệnh huyết áp cao mà không cần dùng thuốc, bạn có thể tham khảo ngay.
Trang Minh
