Loading...Bệnh huyết áp cao là một trong những căn bệnh nguy hiểm tiềm tàng gây tử vong cao cho con người. Chính vì thế người bị bệnh cao huyết áp cần có những cách điều trị hiệu quả, đơn giản tại nhà.
- Các yếu tố nguy cơ và dinh dưỡng của người tăng huyết áp
- Những biến chứng tăng huyết áp
- Phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp bằng trà xanh
Bênh huyết áp cao là gì?
Bệnh cao huyết áp là bệnh lý nguy hiểm với tình trạng máu lưu thông áp lực cao tăng liên tục. Khi huyết áp tăng cao sẽ gây nên áp lực cho tim sẽ dẫn đễn nhiều biến chứng cho tim mạch như các bệnh tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim,…
Bệnh nhân khi mắc bệnh tâng huyết áp thường có những triệu chứng như sau: nhức đầu đau ngực, khó thở,… và có nhiều trường hợp tăng huyết áp mà không rõ triệu chứng. Chính vì thế người bệnh cần nên thường xuyên đo huyết áp để có thể chữa trị kịp thời.
Các cách điều trị huyết áp cao tại nhà hiệu quả
-
Tập thở bằng mũi trái
Khi thở bằng mũi trái sẽ giúp thư giãn mạch máu và giảm hormone gây căng thẳng, làm điều này hạ huyết áp nhanh chóng.
Cách thực hiện:
- Bạn nên ngồi trên ghế với tư thế thoải mái nhất, chú ý lưng phải thẳng
- Tiếp đến đặt tay trái lên bụng và dùng tay phải bịt mũi phải
- Hít một hơi thật sau giữ trong vài giây sau đó thở ra, hít thật chậm và sâu tầm 3 đến 5 phút
-
Ngâm chân bằng nước nóng
Đây là biện pháp rất dễ thực hiện tại nhà, bạn chỉ cần chuẩn bị một chậu nước nóng, sau đó ngồi ghế và đặt chân vào trong nước tầm 10 đến 15 phút. Phương pháp này sẽ giúp máu lưu thông và giúp huyết áp quay lại trạng thái bình thường.
-
Sử dụng thuốc điều trị
Hiện nay có nhiều bệnh nhân sử dụng uống thuốc để điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà. Tuy nhiên việc sử dụng thuốc phải được bác sĩ kê đơn, bệnh nhân không được sử dụng khi không có hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ chuyên khoa.
-
Giúp cơ thể thư giãn bằng việc thực hiện tư thế Savasana
Theo thông tin của giảng viên Cao đẳng Vật lý trị liệu TPHCM tổng hợp: Tư thế Savasana là tư thế của động tác Yoga, thường được thực hiện cuối mỗi buổi tập. Khi thực hiện tư thế này các bạn nên nằm ngửa, cố định thân thể, hai chân dang rộng, cánh tay duỗi thẳng hai bên, lòng bàn tay ngửa, thả lỏng các cơ quan bên trong và bên ngoài. Các bạn thư giãn trong vòng từ 10 đến 15 phút sẽ giúp huyết áp giảm và quay trở lại trạng thái ban đầu.
-
Uống đủ nước
Khi bạn thiếu nước thì lượng máu trong cơ thể sẽ giảm, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh huyết áp cao. Để tránh tình trạng cao huyết áp bạn cần uống đủ lượng nước tinh khiết trong 1 ngày.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net tổng hợp
