Loading...Cải thiện sức khỏe bằng đồ ăn, thức uống là một cách rất đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả, đặc biệt với những người hệ tim mạch đang có vấn đề.
- Điểm danh những đối tượng dễ mắc bệnh tim mạch nhất hiện nay
- Tết đến, Xuân về người mắc bệnh tim mạch cần làm gì để bảo vệ sức khỏe?
- Bật mí những loại đồ uống tốt cho hệ tim mạch vào những ngày đông lạnh giá
Những loại đồ uống mùa đông tốt cho sức khỏe tim mạch
Cacao nóng không sữa béo
Trong tiết trời giá rét, lạnh buốt của mùa đông thì cacao nóng luôn là một lựa chọn hợp lý, đặc biệt đối với những người bệnh tim mạch. Tuy nhiên đối với những người đang có vấn đề về sức khỏe tim mạch nên thay sữa đặc bằng sữa thực vật như sữa đậu nành, đặc biệt sữa hạnh nhân tốt cho sức khoẻ. Những loại sữa này nhiều vitamin E, calcium, phosphor, sắt vô cùng tốt.
Hạn chế chế tối đa việc sử dụng đường hay sữa đặc vào trong đồ uống, vì sẽ gây nên hiện tượng tăng đường huyết, béo phì và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác cho tuổi già.
Rượu táo không lên men
Cider chỉ các loại rượu lên men bằng trái cây, nồng độ cồn có thể rất ít hoặc không có, hơi sánh đặc, thường được làm nóng trước khi dùng. Rượu táo là phổ biến hơn cả. Bên cạnh đó trong rượu táo chứa một hàm lượng lớn vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hoá rất hiệu quả. Còn Kali trong Apple Cider làm giảm bệnh viêm khớp và bệnh thoái hóa khớp. Rượu táo chứa nhiều phenol làm tăng yếu tố chống lão hoá và giảm khả năng ung thư.
Để làm Apple Cider, bạn chỉ cần táo xay nguyên vỏ, ép lấy nước. Chúng ta có thể tự lên men hoặc cho chút rượu rum vào trong nước ép táo. Chút rượu rum tạo vị say nhè nhẹ trong đồ uống. Còn nếu muốn lên men tự nhiên, giữ lại một ít phần bã táo rồi lên men. Mỗi ngày bạn làm nóng lên để uống đều rất tốt cho sức khỏe.
Trong những loại đồ uống này đều có những chất giúp bảo vệ cơ thể và sức khỏe tim mạch
Nước gừng cay nóng
Được biết đến là một loại gia vị khá dân giã nhưng gừng lại là đồ uống vô cùng tốt cho sức khỏe khi giúp giải cảm, hạ huyết áp và cực kỳ tốt cho những người có vấn đề về sức khỏe tim mạch. Khi gừng có tác dụng giảm cholesterol máu, ngăn ngừa đường máu, giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và giảm tỷ lệ đột quỵ cho tim. Gừng kết hợp với quế tạo nên một một vị thuốc vừa có hương vị lại tốt cho sức khoẻ. Quế được dùng trong rất nhiều bài thuốc chữa bệnh tiểu đường hay tim mạch. Chúng ta có thể đun nước ấm lên cho vài lát gừng tươi dùng lá quế vào để dễ uống hơn.
Trà nam việt quất nóng
Cũng giống như mâm xôi đen hay quả việt quất, nam việt quất chữa được nhiều bệnh do có chứa các chất chống oxy hoá cao hơn hẳn nhiều loại quả khác. Điển hình là flavonoids, một chất chống oxy hoá mạnh mẽ, giúp chống lại các tế bào gốc tự do trong cơ thể. Vì thế với những người có sức khỏe tim mạch yếu mỗi sáng hãy làm ấm cơ thể bằng một tách nam việt quất ấm để bảo vệ sức khỏe bản thân.
Trà Adeline
Nếu bạn là một tín đồ của trà nhưng lại ngại việc uống quá nhiều trà sẽ làm ảnh hưởng đến tim mạch hay bệnh cao huyết áp thì việc chuyển sang sử dụng trà Adeline chính là giải pháp an toàn cho sức khoẻ. Adeline là một loại đồ uống pha chế hoàn toàn bằng các loại hoa quả và trà thảo mộc tốt cho tim mạch. Adeline gồm nước ép táo, nước ép nam việt quất và nước ép lựu đun cùng một lượng với nhau. Sau đó, nhúng túi trà lọc hoa cúc vào trong hỗn hợp đang đun. Khi túi trà ngấm được vài phút có thể thêm chút mật ong hay vài giọt nước ép chanh.
Trong trà Adeline có rất nhiều các chất vô cùng tốt và cần thiết cho cơ thể. Vì thế hãy chú ý bổ sung trà Adeline vào trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Việc duy trì thói quen sống tích cực cùng việc kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh giúp sức khỏe người bệnh tim mạch được cải thiện một cách đáng kể.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net
