Loading...Để điều trị bệnh đau lưng ngoài các phương pháp điều trị Đông Tây y thì người bệnh nên bổ sung thêm các loại nước ép cũng như thực phẩm.
- Những tư thế yoga giúp giải thoát khỏi cơn đau lưng
- Tìm hiểu về thực phẩm chức năng viên khớp Bách Xà
- Địa chỉ khám chữa bệnh đau lưng tốt nhất cả nước
Bị đau lưng nên uống nước ép gì để tốt cho hệ cơ xương khớp
Bị đau lưng nên uống nước ép gì để tốt cho hệ cơ xương khớp
Theo các bác sĩ tư vấn, các chất chống oxy hóa hay các vitamin như B, D, K… đều cần thiết để duy trì xương khớp khỏe mạnh, chống lại sự sản xuất quá mức của gốc tự do từ các cơn đau lưng. Theo đó, một chế độ ăn uống được xây dựng từ các loại trái cây và rau quả giúp kiểm soát cân nặng, cung cấp dưỡng chất thiết yếu ngăn ngừa các bệnh mạn tính, bao gồm cả đau lưng và nhiều bệnh cơ xương khớp khác. Các loại nước ép từ rau quả không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì thế người mắc bệnh đau lưng có thể tham khảo một số loại nước ép sau đây:
Nước cam
Nước cam chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, mỗi ngày uống 1 ly nước cam sẽ cung cấp cho cơ thể rất nhiều dưỡng chất tốt. Tuy nhiên bạn nên uống nước cam vào buổi sáng, sau khi kết thúc bữa ăn để cơ thể hấp thu được trọn vẹn bảo hệ tế bào sụn, bảo tồn xương khớp khỏe mạnh.
Nước ép nho
Nước ép nho rất giàu anthocyanin, một chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do, kháng viêm mạnh, giúp giảm triệu chứng đau lưng. Nho đỏ và nho đen tím đều có chứa nhóm sắc tố thực vật rất có lợi nhất cho sức khỏe. Vì thế, hãy ăn nho hay uống một cốc nước ép mỗi ngày để chữa bệnh đau lưng hiệu quả.
Nước ép cà chua
Cà chua là một loại quả phổ biến trong các bữa ăn, theo đó nước ép cà chua cũng là một lựa chọn tốt cho người bệnh đau lưng. Nước ép này giàu các chất chống oxy hóa, vitamin C và lycopen. Ngoài ra, cà chua chứa rất ít calo và giàu kali, một khoáng chất tốt cho xương.
Nước ép cà chua rất tốt cho bệnh nhân mắc bệnh đau lưng
Nước ép mận
Mận có nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người như chống ung thư, cải thiện việc hấp thụ sắt, kiểm soát cholesterol, kích thích tiêu hóa… Ngoài ra, nước ép mận cũng rất giàu các chất chống oxy hóa và kali tốt cho xương khớp.
Nước ép lựu
Quả lựu là một trái cây có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Các nhà khoa học cho rằng hàm lượng chất chống oxy hóa trong lựu cao hơn cả trà xanh. Hơn nữa, đây là một nguồn cung cấp vitamin B, đồng, mangan và phốt pho. Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng nước ép lựu có tác dụng ngăn chặn việc sản xuất một loại enzyme phá hủy sụn, xương khớp.
Ngoài các loại nước ép trên người bệnh có thể sử dụng các loại nước ép cà rốt, nước ép bưởi đều mang lại những công dụng hiệu quả cho bệnh đau lưng và các căn bệnh về cơ xương khớp khác.
Ngoài nước ép, người mắc bệnh đau lưng cần bổ sung thêm dưỡng chất gì?
Việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết có vai trò quan trọng vì nó giúp cải thiện triệu chứng đau lưng, giảm viêm, đồng thời ngăn chặn nguyên nhân gây bệnh từ bên trong. Ngoài các loại nước ép thì bạn có thể cung cấp cho xương một số thành phần dinh dưỡng sau đây:
Ngoài nước ép bệnh nhân mắc bệnh đau lưng nên thường xuyên luyện tập thể thao
- Vitamin B, K giúp giảm đau, bảo vệ xương khớp.
- Canxi, magie là tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe.
Dầu vẹm xanh chiết xuất từ con sò vẹm xanh có chứa nhiều thành phần bổ dưỡng, acid béo omega-3… hoạt tính sinh học cao, chống viêm, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm tiến trình thoái hóa khớp.
Bên cạnh đó người bệnh cũng có thể sử dụng thêm các phương pháp vật lý trị liệu, xoa bóp bấm huyệt để cải thiện chứng bệnh đau lưng hiệu quả nhất.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net
