Loading...Đái tháo đường đang là một trong những nguyên nhân lớn gây nên các bệnh tim mạch và nhiều bệnh chuyển hóa khác. Vì thế để bảo vệ sức khỏe, ngay từ hôm nay bạn nên chú ý đến những thực phẩm lành mạnh.
- Học cách kiểm soát các biến chứng do bệnh tiểu đường
- Bệnh đái tháo đường gây ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe tình dục?
- Chế độ ăn hoàn hảo cho người tiểu đường
Xoài loại quả giàu dinh dưỡng và tốt cho người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Xoài giúp điều chỉnh lượng đường trong máu
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, quả xoài có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và hạn chế tình trạng viêm ở những người béo phì, vì có khoảng 80% những người bị bệnh đái tháo đường týp 2 là thừa cân hoặc béo phì.
Không phải loại trái cây khác mà chính là xoài, bởi việc tiêu thụ xoài có tác động tích cực đến mức độ đường trong máu. Để đánh giá hiệu quả ở người, một nghiên cứu trên 20 người lớn béo phì gồm 11 nam và 9 nữ , ăn10 gram xoài khô (tương đương với khoảng 100 gram xoài tươi) mỗi ngày trong 12 tuần. Vào cuối giai đoạn nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nồng độ đường trong máu của người tham gia đã giảm đáng kể so với lúc bắt đầu nghiên cứu. Hiện các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu thêm để chỉ ra tác dụng của xoài đối với sức khỏe con người, đặc biệt với những bệnh nhân bị đái tháo đường.
Ngoài tác dụng có lợi tiềm năng lên nồng độ glucose máu, xoài cũng là nguồn cung cấp vitamin A, C và B6, cũng như chất xơ. Bên cạnh đó chất polyphenols được tìm thấy trong xoài tươi có thể hạn chế tình trạng viêm trong các tế bào vú ung thư và không phải ung thư. Vì thế xoài là loại trái cây vô cùng tốt và cần thiết.
Việc bổ sung xoài thường xuyên vào chế độ ăn giúp cải thiện tốt sức khỏe
Quả xoài hữu ích trong phòng chống bệnh đái tháo đường
Đái tháo đường là một căn bệnh nguy hiểm và chúng đang có dấu hiệu trẻ hóa trong những năm gần đây. Vì thế, để hạn chế căn bệnh này các bác sĩ luôn khuyến cáo những người từ 35 tuổi trở đi lên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày và đặc biệt nên bổ sung xoài vào chế độ ăn trong ngày, miễn không quá 120 gram/ ngày là được.
Một trong những lý do mà xoài được coi là tốt cho cơ thể là bởi xoài chỉ số đường huyết rất thấp. Việc tiêu thụ xoài khi bị bệnh đái tháo đường phụ thuộc vào mức độ đường trong máu trước khi bạn tiêu thụ trái cây. Điều quan trọng là tránh tiêu thụ xoài quá thường xuyên vì điều này có thể làm tăng lượng đường trong máu gây ra các triệu chứng không tốt, bởi trong xoài vẫn có một lượng đường nhất định. Ngoài việc ăn trực tiếp, nước trái cây xoài cũng được khuyến khích dùng cho bệnh nhân đái tháo đường vì những hiệu ứng tích cực trên các động mạch, giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể.
Tuy nhiên những người bị bệnh dạ dày thì lưu ý không nên ăn quá nhiều xoài bởi có thể gây nên viêm loét và hỏng dạ dày vì tinh axit. Khi đã nhận thấy tác dụng của xoài đối với bệnh nhân tiểu đường, chúng ta nên cân nhắc và duy trì chế độ ăn làm sao cho hợp lý và đảm bảo.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net
