Loading...Bước sang tuổi 50 trở đi người già phải đối diện với nhiều thách thức về vấn đề sức khỏe, lúc này việc duy trì chế độ ăn và sinh hoạt sao cho lành mạnh là điều hết sức cần thiết.
- Mùa lạnh, người bệnh cao huyết áp cần chú ý những gì?
- Biến chứng nguy hiểm của bệnh tăng huyết áp và biện pháp khắc phục
- Đậu nành “thầy thuốc” chữa tim mạch cho mỗi gia đình
Xương khớp một trong những căn bệnh phổ biến ở người già
Viêm khớp
Viêm khớp có lẽ là một bệnh lý mà những người từ 65 tuổi trở lên hay đối mặt. Ước tính trung bình có khoảng gần 50% người bước sang độ tuổi 60 mắc các bệnh về xương khớp và phổ biến nhất là những bệnh đau lưng, mỏi khớp gối, chân tay, đau bả vai.
Việc điều trị dứt điểm tại thời điểm này là dường như không thể, để hạn chế những cơn đau người bệnh nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng, bổ sung chế độ dinh dưỡng tốt cho bệnh xương khớp. Bên cạnh đó không quên đi thăm khám sức khỏe định kỳ để có hướng điều trị cho kịp thời.
Bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch cũng là một căn bệnh phổ biến của người già. Bởi lúc này những yếu tố như như tăng huyết áp, cholesterol cao sẽ làm tăng nguy cơ bị đột quỵ hoặc mắc bệnh tim mạch.
Để cải thiện tình trạng bệnh người già nên có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ sao cho hợp lý. Hạn chế tối đa việc nạp vào cơ thể những thức ăn nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật. Tăng số lượng các thực phẩm nhiều chất xơ và rau xanh.
Ung thư
Ung thư được xác định là nguyên nhân thứ hai dẫn đến tử vong ở những người trên 65 tuổi. Cũng theo CDC cảnh báo rằng 28 % đàn ông và 21 % phụ nữ trên 65 tuổi đang sống chung với căn bệnh ung thư. Vì thế cách tốt nhất là chúng ta cần đi thăm khám sức khỏe định kỳ,duy trì lối sống lành mạnh để giảm thiếu tối đa nguy cơ gây nên bệnh.
Ung thư là một căn bệnh dễ gặp ở những người bước sang độ tuổi 65
Bệnh hô hấp
Theo CDC, bệnh mãn tính hô hấp dưới, chẳng hạn như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong ở những người 65 tuổi trở lên. Trong số những người từ 65 tuổi trở lên, khoảng 10 % đàn ông và 13 % phụ nữ đang sống chung với bệnh hen suyễn, và 10 % đàn ông và 11 % phụ nữ đang sống chung với viêm phế quản mạn tính hoặc khí phế thũng.
Khi được chuẩn đoán là mắc những căn bệnh về đường hô hấp thì dùng thuốc là cách tốt nhất cho người bệnh ở thời điểm này.
Loãng xương
Với chế độ ăn thiếu chất, đặc biệt là canxi cộng thêm tính chất công việc khi phải thường xuyên ngồi nhiều, đứng nhiều sẽ là những nguyên nhân khiến chúng ta về già đối mặt với chứng bệnh loãng xương. Khi bị loãng xương, xương sẽ trở nên giòn, thiếu sự đàn hồi và dễ gãy hơn. Vì thế hãy chú trọng chế độ ăn và tập luyện ngay từ bây giờ.
Đái tháo đường căn bệnh nguy hiểm tuổi già
Bệnh đái tháo đường
Đái tháo đường vốn là căn bệnh không nguy hiểm nhưng đây lại là nguyên nhân gây nên hàng loạt các bệnh nguy hiểm khác, khiến chúng ta đối diện với nguy cơ tử vong cao. Vì thế với những người thường xuyên có thói quen ăn nhiều đồ ngọt, dầu mỡ thì nên đi khám sức khỏe định kỳ để kiềm tra tình trạng sức khỏe.
Béo phì
Trong số người từ 65 đến 74, có 36,2 % đàn ông và 40,7 % phụ nữ bị béo phì (theo cách tính BMI cho người Mỹ, BMI> 30 gọi là béo phì). Vì thế hãy thường xuyên theo dõi BMI cá nhân, nên giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 18,5 – 23 (dành cho người châu Á). Nếu chỉ số BMI trên 25 là bị béo phì, cần giảm ngay cân nặng. Chỉ số BMI được tính bằng cân nặng (tính bằng kg) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng m).
Trầm cảm
Theo Hiệp hội tâm lý Mỹ, từ 15 đến 20% người Mỹ trên 65 tuổi đã trải qua trầm cảm. Một mối đe dọa cho sức khỏe, trầm cảm có thể làm giảm khả năng miễn dịch và có thể làm tổn hại khả năng của một người để chống lại nhiễm trùng. Hãy khám định kỳ, kiểm tra sức khỏe và thực hiện theo hướng dẫn của chuyên gia tâm thần kinh.
Để hạn chế tối thiểu việc mắc cắc căn bệnh tuổi già, chúng ta hãy thường xuyên đi thăm khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Bên cạnh đó cần duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net
