Loading...Mang thai là khoảng thời gian mẹ phải chịu rất nhiều các cơn đau, các triệu chứng nhức mỏi do thai nhi chèn ép, vì thế mẹ có thể sử dụng một số các phương pháp xoa bóp bấm huyệt để cải thiện tình trạng này.
- Mẹ có biết: xoa bóp bấm huyệt kích thích sự phát triển của con?
- Hết say tàu xe trong nháy mắt bằng bài thuốc xoa bóp bấm huyệt
- Chữa tiểu ra máu bằng phương pháp bấm huyệt
Tìm hiểu về phương pháp xoa bóp bấm huyệt cho bà bầu
Tìm hiểu về phương pháp xoa bóp bấm huyệt cho bà bầu
Mang thai là một niềm hạnh phúc vô cùng to lớn với bất kì một người phụ nữ nào, niềm vui có con đem lại cho họ vô vàn những cảm xúc thăng hoa; tuy nhiên phải chịu đựng một thân hình nặng nề kèm theo các biến chứng do cơ thể thay đổi đôi khi làm chị em trở nên cáu gắt. Chính vì vậy giúp bà bầu thư giãn là điều cần thiết vì nó không chỉ giúp bé khỏe mạnh mà còn giúp mẹ có sức khỏe tốt, không bị các bệnh cơ xương khớp hành hạ. Ngoài việc sử dụng các loại thuốc chống nhức mỏi thì các mẹ bầu có thể sử dụng phương pháp xoa bóp bấm huyệt.
Thực tế, phương pháp bấm huyệt là phương pháp “trị bệnh bằng tay”, liệu pháp này sử dụng các huyệt châm cứu để cân bằng và kích thích lưu thông nguyên khí, hoặc khí xuyên suốt cơ thể. Để làm được việc này, nhà trị liệu sẽ dùng tay hoặc chân để ấn lên các huyệt chính trên cơ thể. Bấm huyệt được dùng trong việc kết hợp với chế độ ăn uống, kĩ thuật hít thở và dược thảo nhằm mang lại sự cân bằng cho cơ thể và các cơ xương khớp. Vì thế, chúng đặc biệt hữu ích trong việc giảm sự căng cơ và các triệu chứng liên quan đến stress, đặc biệt rất tốt cho phụ nữ mang thai và sau khi sinh.
Các bước xoa bóp bấm huyệt thư giãn cho bà bầu
Các bước xoa bóp bấm huyệt thư giãn cho bà bầu
Nếu các bà bầu đang phải gánh chịu sự nặng nề, mệt mỏi và stress thì cũng không nên quá lo lắng, bởi điều này rất nguy hại cho thai nhi, bạn có thể sử dụng phương pháp xoa bóp bấm huyệt để cải thiện chứng bệnh này, đồng thời còn có tác dụng giúp bạn vượt cạn dễ dàng hơn. Bạn có thể thực hiện bằng các bước sau đây:
Bước 1: Đẩy tại chỗ Hoku có thể được tìm thấy trên đầu của bàn tay của bạn. Nó nằm trong màng vây giữa ngón trỏ và ngón tay cái của bạn. Xoa bóp khu vực này ở một góc để kích thích cơn co thắt, nó có thể cảm thấy hơi đau. Điều này ảnh hưởng đến ruột già bao quanh một phần của tử cung.
Bước 2: Chà khu vực được gọi là lá lách trong một phút, để tìm kiếm khu vực này, đặt bốn ngón tay trên xương mắt cá chân của bạn trên mặt trong của mắt cá chân. Việc làm này sẽ giúp chính cổ tử cung và tăng cường co bóp yếu.
Bước 3: Tìm bàng quang, bằng cách lần theo một chiều rộng ngón tay trên mông. Bạn sẽ cảm thấy một vết lõm nhỏ, xoa bóp điểm này trong một phút.
Bước 4: Dùng áp lực để giúp em bé đi xuống về phía xương chậu. Bạn có thể tìm thấy vị trí này giữa xương mắt cá chân và gân gót.
Bước 5: Bấm và chà xát những điểm trong một chuyển động tròn. Nó sẽ cảm thấy đau hoặc đau nhưng không đau đớn. Loại bỏ áp lực khi bạn cảm thấy một cơn co thắt. Tiếp tục bấm huyệt sau khi sự co lại đã giảm xuống.
Bước 6: Bạn có thể lặp lại lên đến sáu chu kỳ trong một thời gian, hãy dùng lực ít hơn nếu cảm thấy đau đớn.
Bước 7: Dùng những kỹ thuật tương tự trong các phòng vận động dành cho bà bầu, có thể giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác cơ bản, vận động cơ thể.
Bước 8: Dùng áp lực lên các cơ bắp giữa cổ và vai. Bạn có thể ép hoặc xoa bóp để thư giản khu vực này.
Với 8 bước trong bài tập này bà bầu sẽ có cảm giác thư thái và dễ chịu. Tuy nhiên các bà bầu cũng nên chú ý nên xoa bóp hoặc nhấn vào các khu vực này không gây đau đớn, nếu có dấu hiệu đau hay biến chứng thì nên dừng lại và sử dụng các bài tập nhẹ nhàng hơn.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net
