Loading...Khi bị mỏi cổ thì nhiều người có thói quen bẻ cổ, nghiêng đầu kêu răng rắc và họ sẽ cảm thấy sảng khoái, dễ chịu hơn nhiều sau khi thực hiện động tác này. Tuy nhiên thói quen này có hại gì đến xương khớp hay không?
- Khi nào bệnh nhân nên mổ thoái hóa đốt sống cổ?
- Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm có đi được xe đạp hay không?
- Tìm hiểu về bệnh thoát vị đĩa đệm đa tầng
Tại sao khi bẻ cổ, lắc đầu lại có tiếng kêu “lắc rắc”?
Tại sao khi bẻ cổ, lắc đầu lại có tiếng kêu “lắc rắc”?
Theo các bác sĩ chuyên khoa, khi chúng ta bẻ cổ, các bao khớp sẽ bị giãn ra. Tình trạng này khiến cho lớp dịch khớp nằm trong bao khớp sản sinh các bong bóng khí. Chúng sẽ vỡ ra và tạo ra âm thanh lắc rắc khi áp lực hạ xuống dưới mức thấp nhất.
Ngoài ra tiếng kêu lắc rắc phát ra khi chúng ta bẻ cổ hoặc xoay cổ còn là dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm cột sốt hoặc thoái hóa đốt sống cổ. Ở những người mắc bệnh lý này lớp sụn nằm giữa hai đốt sống đã bị thoái hóa, ăn mòn. Chính vì vậy khi chúng ta lắc cổ hai đầu xương sẽ va chạm vào nhau và phát ra tiếng kêu, đồng thời gây đau vùng cổ gáy.
Thói quen này có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không?
Thói quen bẻ cổ, lắc cổ kêu lắc rắc tưởng chừng như vô hại nhưng nó lại tiềm ẩn nhiều mối nguy và là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến các căn bệnh về cơ xương khớp như:
- Việc thực hiện động tác lắc cổ quá mạnh hoặc đột ngột có thể ảnh hưởng đến các động mạch ở đốt sống cổ gây ra nguy cơ đột quỵ.
- Việc cố bẻ cổ kêu lắc rắc thường xuyên cũng có thể làm gân, dây chằng giãn ra hết mức.
- Viêm khớp: Bẻ khớp cổ tạo thành áp lực và làm tổn thương mô sụn bọc khớp, nếu thực hiện nhiều lần có thể dẫn đến viêm khớp kèm theo đau đớn và không thể chữa khỏi.
- Nguy hiểm hơn việc duy trì thói quen bẻ cổ, lắc đầu trong thời gian dài có thể khiến cho cột sống cồ bị tổn thương. Dần dần phát triển thành thoái hóa đốt sống cổ, viêm cột sống hay bệnh thoát vị đĩa đệm cổ.
Thói quen này có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không?
Biện pháp phòng tránh đau mỏi cổ
Theo thầy Trần Tú giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết bạn nên hạn chế việc bẻ cổ khi thấy mỏi mà có thể áp dụng một số biện pháp giúp làm giảm triệu chứng đau mỏi ở cổ như sau:
Tập luyện thể dục thể thao
Do công việc phải ngồi lâu trong thời gian dài, đặc biệt là những người làm việc văn phòng, hãy ngừng tay và đứng dậy đi lại một chút. Trò chuyện với đồng nghiệp hoặc uống trà nước, ăn trái cây. Ngoài ra, bạn nên duy trì các bài tập thể dục thường xuyên, bài tập với vai, cổ, gáy để tăng khả năng linh hoạt cho phần cổ.
Rèn luyện hồi phục chức năng
Nếu một khi có các triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ xảy ra ở giai đoạn sớm, bạn nên tham vấn ý kiến bác sĩ và tham gia một số hoạt động rèn luyện hồi phục chức năng
Thay đổi trong lối sống
Nhiều người rơi vào tình trạng thoái hóa đốt sống cổ xuất phát từ những thói quen thiếu lành mạnh. Ví dụ như tần suất sử dụng điện thoại di động quá cao, sử dụng gối cao khi ngủ, ngồi nhiều trong một tư thế…
Để khắc phục điều này bạn nên chọn gối mềm, thấp hơn so với bình thường để không làm cho cổ phải cong thêm trong một đêm dài. Chăm sóc cổ đúng cách, đúng tư thế sẽ giúp cho cổ hồi phục lại trạng thái tự nhiên ban đầu.
Xoa bóp, mát xa
Đối với các bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ ở mức độ nhẹ, thông thường bạn nên nghĩ đến các giải pháp xoa bóp bấm huyệt tại cơ sở có chuyên môn hoặc những người hành nghề có kinh nghiệm.
Như vậy bạn có thể đã nhận thấy rằng thói quen bẻ cổ, lắc cổ kêu lắc rắc có ảnh hưởng rất lớn tới hệ cơ xương khớp. Chính vì vậy khi cảm thấy mỏi cổ hay cứng cổ, bạn nên tìm đến các phương pháp trị liệu an toàn khác như xoa bóp, bấm huyệt hay massage cho vùng cổ và vai gáy nhằm giúp kích thích lưu thông máu ở khu vực này.
Nguồn: benhlyxuongkhop.net
