Bệnh chuyển hóa là một loại bệnh rất khó phát hiện. Bệnh lý chuyển hóa bao gồm một số triệu chứng của các bệnh như: bệnh gout, bệnh tăng mỡ máu, huyết áp.

Bệnh rối loạn chuyển hóa là gì

Hội chứng rối loạn chuyển hóa (còn được gọi là hội chức X hoặc hội chứng đề kháng insulin) là một tập hợp các điều kiện thường xuất hiện cùng nhau và có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường tuýp 2, đột quỵ và bệnh tim. Ăn một chế độ lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc và giảm cân sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim liên quan đến hội chứng chuyển hóa.

Biểu hiện bệnh rối loạn chuyển hóa

Hội chứng chuyển hóa hay hội chứng rối loạn chuyển hóa không phải là một căn bệnh của riêng đúng nghĩa, nó là tập hợp một số nguy cơ phát sinh cùng nhau, xuất hiện cùng nhau. Một người được chuẩn đoán là bị hội chứng rối loạn chuyển hóa khi họ có 3 hoặc nhiều hơn những biểu hiện sau đây:

Béo phì vòng bụng quá lớn

Béo phì vòng bụng là khi các khoang của chất béo tập trung xung quanh vùng bụng và phần tr6n của cơ thể quá nhiều. Vòng eo và chu vi quanh vòng eo lớn hơn 80cm đối với nữ và hơn 94cm đối với nam thì nguy cơ của bạn cao hơn. Nguy cơ của một người béo bụng thay đổi tùy theo giới tính và sắc tộc.

Theo nguyên tắc chung, người đàn ông từ Trung Á, Nam á, Trung quốc, Việt Nam và Ấn độ và một số dân tộc gốc Nam Mỹ được coi là có nguy cơ to vòng eo của họ hơn 90cm trở lên.

Huyết áp cao (tăng huyết áp)

Trong trường hợp không có các yếu tố nguy cơ khác, tăng huyết áp xảy ra khi một người có huyết áp cao hơn 140/90mmHg. Điều này có thể do di truyền, lố sống hoặc các bệnh khác như thận, hoặc bệnh tim mạch. Huyết áp cao cũng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh thận.

Cholesterol và triglycerides

Cholesterol là một chất béo mà chúng được thực hiện trong lá gan của chúng ta. Cholesterol LDL (lipoprotein mật độ thấp) có thể chặn động mạch bằng cách xây dựng trên các thành động mạch máu. Cholesterol HDL (lipoprotein mật độ cao) giúp bảo vệ chống lại điều này giúp xay dựng chống tắt nghẽn chất béo

Dung nạp glucose (tiền đái tháo đường)

Suy giảm đường huyết lúc đói và dung nạp glucose đôi khi được gọi là “tiền tiểu đường”. Chúng xảy ra khi lượng đường trong máu cao hơn bình thường, nhưng không đủ để được gọi là bệnh tiểu đường cao. Một phần ba của người đã bị suy giảm đường huyết đói kém dung nạp glucose sẽ phát triển bệnh tiểu đường trừ khi thay đổi lối sống được thực hiện.

Các biện pháp phòng tránh bệnh rối loạn chuyển hóa

Hơn một nữa dân số VN đang trong độ tuổi trên 30 có ít nhất một trong các điều kiện hội chứng chuyển hóa. Đề xuất để giảm nguy cơ bao gồm:

– Kết hợp nhiều cách như thay đổi lối sống tích cực: ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, giảm cân sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ các bệnh liên quan với hội chứng chuyển hóa, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh tim.

– Thay đổi chế độ ăn uống: ăn nhiều các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt tự nhiên, rau và trái cây. Để giúp giảm cân, giảm lượng thức ăn của bạn và hạn chế các loại thực phẩm nhiều chất béo hoặc đường. Giảm chất béo bão hòa, nó hiện diện trong thịt, sữa nhiều kem béo, nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm qua chiên xào. Ngừng sử dụng bia rượu xuống ít hơn 2 ly mỗi ngày.

– Tăng cường mức độ hoạt động thể chất của bạn: Tập thể dục thường xuyên nhất có thể bằng nhiều hình thức khác nhau ít nhất 5 ngày trong tuần. Cũng cố gắng tránh thời gian ngồi một chỗ hơn 1 giờ liên tục mà có gắng đứng lên và ngồi xuống 1-2 phút đi bộ qua lại.

– Kiểm soát cân nặng của bạn: tăng hoạt động thể chất và cải thiện thói quen ăn uống sẽ giúp bạn giảm mỡ cơ thể thừa và giảm cân trọng lượng của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng các loại máy massage để giúp giảm mỡ bụng.

– Bỏ hút thuốc: Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư và bệnh phổi. Bỏ hút thuốc sẽ có nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là nếu bạn có hội chứng rối loạn chuyển hóa hay còn gọi là hội chứng chuyển hóa.

Bệnh chuyển hóa