Loading...Theo các chuyên gia bạn hoàn toàn có thể khắc phục được nguy cơ bị bệnh liệt do tai biến mạch máu não nếu thực hiện đều đặn 5 việc đơn giản hằng ngày theo hướng dẫn của chuyên gia dưới đây. Đây là bí quyết giúp bạn khỏe mạnh và chống được nhiều biến chứng ở tuổi già.
- Tăng huyết áp là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ ở người trưởng thành
- Sai lầm thường thấy trong việc sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp
- Hết hẳn bệnh huyết áp cao mà không cần dùng thuốc
Chuyên gia chỉ 5 cách khắc phục bệnh liệt do tai biến mạch máu não
Thường xuyên vận động bằng bài tập thể dục hằng ngày
Theo các chuyên gia về bệnh tim mạch thì có thể thấy rằng số lượng bệnh nhân bị bệnh về tim mạch hiện nay đang gia tăng nhanh chóng. Chính thói quen lười vận động và không tập thể dục thể thao đã khiến cho tình trạng bệnh ngày càng trở nên báo động. Cụ thể, để phòng tránh được bệnh huyết áp cao cũng như nguy cơ mắc các bệnh như bệnh liệt do tai biến mạch máu não thì bạn nên tăng cường các hoạt động thể lực giúp cải thiện chức năng tim và mỡ. Các hoạt động này được thực hiện bằng cách hạ thấp cholesterol toàn phần có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim nhất là lúc bệnh nhân thư giãn, nghỉ ngơi. Đồng thời thể dục cũng có tác dụng làm giảm nguy cơ và mức độ nặng của bệnh đái tháo đường bằng cách tăng độ nhạy cảm insulin của cơ thể người bệnh.
Chưa kể, các chuyên gia phân tích khi bạn lao động thể lực thường xuyên và liên tục thì đương nhiên độ dẻo dai của cơ thể cộng với độ bền của não sẽ tốt hơn. Chính vì thế mà sức đề kháng lẫn hệ miễn dịch sẽ được tăng cường đáng kể. Ngoài ra, các hoạt động thể chất, vận động thường xuyên còn là phương thức giảm các bệnh về tinh thần như trầm cảm, mất ngủ, lo âu, căng thẳng trong cuộc sống và công việc. Tốt nhất theo các chuyên gia bệnh tim mạch khuyến cáo bạn nên đi bộ nhẹ nhàng hay tập thể dục 30 lần mỗi ngày thì có thể giảm được nguy cơ cao mắc các triệu chứng của bệnh liệt do tai biến mạch máu não.
Thường xuyên vận động bằng bài tập thể dục hằng ngày
Luôn có máy kiểm tra huyết áp tại nhà
Có thể khẳng định rằng huyết áp cao rất khó nhận biết nếu không có triệu chứng rõ ràng hoặc gây ra những biến chứng của cơ thể. Bởi vậy đây là nguy cơ âm thầm nhưng cực kỳ nguy hiểm dẫn đến bệnh liệt do tai biến mạch máu não. Bởi thế, để bạn tự phát hiện được bệnh sớm và dự báo cơn đột quỵ sắp đến thì cần kiểm tra huyết áp thường xuyên với chỉ số cụ thể, chính xác. Trường hợp bệnh nhân đã có tiền sử bị bệnh huyết áp thì nên thực hiện chế độ ăn uống, bổ sung thuốc ổn định huyết áp cụ thể, đúng theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị. Nhất là nên có một cái máy kiểm tra huyết áp mỗi ngày để sử dụng khi cần.
Nói không với thuốc lá ngay lập tức
Cách duy nhất và đơn giản để cách khắc phục bệnh liệt do tai biến mạch máu não là hạn chế tối đa các loại chất kích thích. Đó là thuốc lá, rượu, bia….Bởi vì đây là nguyên nhân sâu xa gây ra các bệnh khác liên quan đến đường tiêu hóa, hệ tim mạch, thậm chí gây tử vong nhanh hơn.
Thuốc lá là một trong những nguyên nhân sâu xa gây dẫn đến đột quỵ và nhiều bệnh khác, vì thế cần phải quyết tâm từ bỏ thuốc lá.
Nói không với thuốc lá ngay lập tức
Xây dựng thực đơn lành mạnh mỗi ngày
Có thể nhận thấy nguyên nhân khiến số trường hợp mắc bệnh tim mạch và các bệnh liên quan đến hệ tim mạch đều do thói quen ăn uống thừa chất, lười vận động và áp dụng chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học. Bởi theo các chuyên gia về bệnh tim mạch cho rằng nên ăn thêm các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau, củ quả tươi, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa không béo hoặc ít béo. Đây cũng là chế độ dinh dưỡng dành cho những bệnh nhân đang mắc các bệnh lý về xương khớp.
Trang Minh
